徐矿总医院走进学校

开展中考心理调适辅导活动

助力中考，缓解焦虑

中考倒计时：22天

5月25日，徐州矿务集团总医院神经内科团队走进徐州市第三十一中学荣盛城分校，举行中考心理调适辅导活动，帮助初三学子释放考前压力、激发内生动力、明晰成长方向，以积极心态迎战中考。

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讲座内容

徐州矿务集团总医院神经内科心理门诊单君君副主任医师、心理治疗师受邀担任主讲人，为考生带来《中考冲刺心理调适策略》专题讲座。单君君从儿童与青少年精神心理健康问题现状入手，围绕认知调整策略、科学时间管理、生理节律调节、即时减压工具包、考前3天关键准备等内容展开详细讲解。

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讲座结合青少年神经发育特点与应激管理模型，用“踢猫效应”“情绪身体地图”解读压力传导与躯体化反应，传授腹式呼吸、渐进肌肉放松等实用解压技巧；引导学生透视情绪盲区，读懂自身情绪信号与身体反应，减少内心冲突与考前内耗；通过“SMART目标”“成就记录”等科学方法，帮助学生拆解备考目标，激活并强化考生自信心。

互动环节

现场互动环节，单君君带领学生体验“4-7-8呼吸法”“主动肌肉渐进式放松训练”等即时放松训练。台下学生兴致勃勃，对这些解压技巧跃跃欲试。体验完毕，一位学生分享感受：“胸口没有这么闷了，不像原来有个大石头压着，现在轻松了一些。”

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此次活动是徐矿总医院助力青少年心理健康的务实举措，也是护航学子成长的暖心实践。徐矿总医院神经内科心理门诊走进校园的活动仍在继续，近期将走进徐州市少华街小学、徐州市华杰实验学校，为更多学子提供心理调适支持。未来，徐矿总医院将持续联动多方资源，常态化开展心理健康服务，用心守护儿童与青少年向阳成长、逐梦远航。

无惧中考 勇往直前

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加油冲鸭！！！

监制：荣良群

总编：王云清

编审：李长鑫

编辑：于雨宁

图片：李尉宁