弘一法师曾说：成年人最难的，不是善待别人，而是善待自己。

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我们总在忙着照顾他人的情绪、满足外界的期待，却唯独忘了，自己也需要被温柔以待。
成年人的“不善待自己”，在无数个细节里：为了业绩熬到凌晨，说服自己“年轻就该拼”；

受了委屈强装笑脸，告诉自己“成熟就要忍”；

明明累得只想躺平，却因“别人都在往前冲”而硬撑着追赶。

我们像陀螺一样被生活抽打着旋转，把“对自己狠一点”当作励志，却在夜深人静时，听见心里那声微弱的“我好累”。

余华曾说：人努力的目的就是为了躺平，希望有一天能够不被闹铃吵醒。
善待自己，从不是放纵享乐的借口，而是在认清生活的沉重后，依然愿意给自己留一份余地：

允许自己偶尔偷懒，不必事事追求完美；接纳自己的不强大，不必强迫自己永远坚强；

原谅自己的过往错，不必困在回忆里反复苛责。

就像给紧绷的弦松松劲，不是放弃，而是为了更长久地弹奏。
成年人的世界里，“善待自己”是一种需要修炼的能力，它要求你放下对“全能”的执念，承认自己也有局限；

放下对“被认可”的渴求，懂得自己的感受本就重要。

一个人若连自己都苛待，又怎能真正从心底生出善待世界的暖意？
余生不长，愿我们都能学会：在照顾世界的同时，也给那个努力了很久的自己，一个拥抱，一声“辛苦了”。