很多家长总是说，孩子容易出现积食内热、容易感冒、呼吸道感染，甚至扁桃体发炎、鼻炎，长期就容易引起腺样体肥大。

确实，孩子体内的内热不清除，再好的苗也难以成长好。

那要如何清内热呢？特别邀请到宏韵中医著名儿科专家李兰铮教授，来分享他的调理方法。

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之前看诊了一个6岁的女孩， 症状表现为食欲不佳，大便不规律，面色萎黄，精神不振，眼底发青，鼻梁有青筋。

李兰铮教授指出这是属于积食内热，热邪内蕴。

其实，很多孩子的积食都不需要用药，只要把饮食习惯调整好了，就可以达到健脾和胃、消积食的效果。

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三个方法带你孩子解决内热。

方法一：让孩子饿一饿

“要想小儿安，三分饥与寒”。让身体在饱足感中得到适当的休息，是养护孩子脾胃的基本法则，脾胃是最怕撑的。

方法二：清热消积

孩子积食内热，积食是祸根，因此我们要先把孩子的胃肠排空，将“内乱”的根源给他镇压下去。

李兰铮教授给孩子开方调理脾胃的同时，也建议家长可以用陈皮、炒麦芽、炒鸡内金、独脚金这四味药材煲水做代茶喝，健脾消食。

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方法三：适度养阴

久热则伤阴。就是说身体内的热会耗伤体内的津液，当孩子身体里的阴津充盈后，阳气才能顺利潜藏，滋养五脏六腑。

李兰铮主任推荐桑葚红枣茶。桑葚性偏寒，所以用桑葚养阴，可以搭配上性温的红枣，红枣可以安神养血。

要提醒家长的是，要根据孩子的症状来辨证加减，不是固定的只用一样的方子，这样也更适合每个孩子的体质，效果更明显。