生活里不少人经常生闷气，压力大，容易胸口堵闷，嗳气腹胀，吃一点东西就感觉肚子胀得难受。肝气不畅还会牵连脾胃，胃口变差，情绪低落，浑身提不起劲。

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陈皮是理气的好食材，搭配几样家常食材煮水，疏通肝气，调理脾胃，情绪压抑、气机不顺的人日常多喝，身体会舒服很多。

一、陈皮玫瑰花茶

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食材：陈皮 6 克，干玫瑰花 6 朵

  1. 陈皮冲洗干净，玫瑰花去除杂质。
  2. 食材放入养生壶，加入适量清水。
  3. 水烧开小火煮 12 分钟，放温饮用。

养生说明：疏肝解郁，舒缓压抑情绪，改善生气之后胸口闷胀，经常叹气，缓解情绪带来的胃部胀气，适合压力大的人群。

二、陈皮麦芽水

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食材：陈皮 5 克，炒麦芽 15 克

  1. 陈皮、炒麦芽简单冲洗。
  2. 全部下锅，加入清水。
  3. 大火煮开转小火煮 18 分钟即可。

养生说明：疏肝同时助消化，肝气犯胃引发积食腹胀，吃多不消化，肚子鼓鼓的，帮助运化食物，减轻脾胃负担。

三、陈皮茯苓水

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食材：陈皮 6 克，茯苓 12 克

  1. 陈皮泡软洗净，茯苓冲洗干净。
  2. 食材一同放入锅中加水。
  3. 小火煮 22 分钟，滤出汤汁饮用。

养生说明：疏肝健脾兼祛湿，气不顺还身体困重，大便黏腻，湿气堆积，一边疏解情绪，一边调养脾胃运化。

四、陈皮红枣水

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食材：陈皮 5 克，红枣 5 颗

  1. 红枣洗净剪开去核，陈皮冲洗干净。
  2. 放入砂锅，加入足量清水。
  3. 煮开后小火煮 20 分钟，温饮。

养生说明：理气不伤正气，肝郁同时气血偏弱，容易疲惫，胃口差，理气和养血兼顾，温和不耗身体元气。