全媒体记者 陈辰 王新新

小满节气过后标志着暑天湿热正式拉开帷幕，不少人在盛夏时节有容易出汗、心情易烦躁、睡眠质量下降等问题。5月22日，记者走进驻马店市中医院了解情况，中医专家给出了"未病先防"的相关建议。

打开网易新闻 查看精彩图片

驻马店市中医院中医养生专家郭永俊介绍："我们古人早有未病先防的养生理念，小满节气后是养生的好时节，大家都知道"颈怕凉、眼怕晒、肠胃忌冷腻，食要温、体勤动，微汗最相宜。生活中我们饮食调养以清淡为主，可以常吃具有清热利湿的养阴作用的食物。《黄帝内经》中曾提到春夏养阳。因此我们要照顾体内的阳气的生长，避免过量进食生冷食物，消耗体内的阳气。另外，小满过后，由于气温增高，这个时候人的情绪也会随之改变，容易出现心烦意乱的现象，大家要从内而外进行调整，要保持心情愉悦，适当运动，但要避免过度运动而导致的大汗淋漓，因为大汗淋漓会伤及我们的阳气，尽可能做到日落而息，日出而起。"

在传统中医理论中，自然界的四季变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。郭永俊提醒大家，要注意未病先防，从增强机体的正气和预防热邪、湿邪两方面入手，及时补充各种营养，同时尽量避免久处潮湿的环境，防止病邪侵害，使五脏六腑受损伤。（编辑 李宗文）