随着深秋到来，昼夜温差进一步扩大，雨水也在变得越来越少，加上白天的阳光依旧明媚，光照强度大，所以，现在的秋天在变得越来越干燥了。我们很多人都在受到这样的干燥天气影响，出现皮肤皲裂，掉皮脱皮等不良现象，影响自己的皮肤健康。尤其对于爱美的仙女们来说，更是一件难以接受的事情。因此，干燥的秋天，我推荐仙女们调整自己日常饮食，八道顺应时节的营养靓汤可以多吃，不仅道道低脂低卡、维生素氨基酸含量高，而且补水保湿护皮肤、美容又养颜。接下来，我分享一下这八道靓汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、上汤菠菜汤
准备食材: 菠菜、皮蛋、火腿、鸡蛋、姜丝。
做法步骤:
1、菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，再捞出沥干水分备用。
2、切好火腿和皮蛋，然后热锅烧油，油热以后，打入两个鸡蛋油煎，煎熟后，盛出切小块备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入火腿和皮蛋一起翻炒均匀炒香，然后加入适量的清水大火煮开。
4、接着加入鸡蛋一起煮一分钟，然后放入焯好的菠菜煮熟，最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、胡萝卜土豆玉米汤
准备食材: 胡萝卜、土豆、玉米、香菇、葱花。
做法步骤:
1、土豆和胡萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块备用，接着把香菇切薄片，再将葱花切好。
2、热锅烧油，油热以后，放入土豆和胡萝卜煸炒油煎，煎至土豆两面金黄后，再加入玉米和清水一起煮开。
3、接着转中小火炖煮二十分钟，接着加入香菇一起煮熟。
4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
三、娃娃菜牛肉汤
准备食材: 娃娃菜、牛肉、姜丝。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、清洗干净娃娃菜，然后热锅烧油，油热以后，放入娃娃菜煸炒油煎。
3、炒软娃娃菜后，再加入适量的清水大火煮开，接着加入腌制好的牛肉滑熟。
4、然后往里面加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、番茄土豆白菜汤
准备食材: 番茄、土豆、白菜、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、土豆去皮，然后和番茄、白菜一起切好，接着把姜丝和葱花准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入番茄和土豆一起翻炒均匀。
3、炒出香味以后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮三分钟左右。
4、然后加入白菜一起煮熟，接着放入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、番茄金针菇鸡蛋汤
准备食材: 番茄、金针菇、鸡蛋、姜丝。
做法步骤:
1、清洗干净番茄和金针菇，然后把番茄切成小块备用，接着把姜丝准备好。
2、取碗打入两个鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜丝、番茄和金针菇一起翻炒，炒软金针菇后，再加入适量的清水大火煮开。
4、然后加入煎好的鸡蛋一起煮两分钟，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、土豆小白菜汤
准备食材: 土豆、小白菜、姜丝。
做法步骤:
1、土豆去皮切小条，然后把小白菜清洗干净准备好，再切好姜丝备用。
2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入土豆一起翻炒均匀。
3、炒出香味以后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟左右，然后加入小白菜一起煮熟。
4、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
七、冬瓜鱼丸汤
准备食材: 鱼丸、冬瓜、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、冬瓜去皮切小块，然后把鱼丸、姜丝和葱花准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入冬瓜一起翻炒均匀，炒出香味。
3、然后往里加入适量的清水大火煮开，接着加入鱼丸一起炖煮三分钟左右。
4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
八、番茄口蘑汤
准备食材: 番茄、口蘑、姜丝、香菜碎。
做法步骤:
1、番茄和口蘑清洗干净，然后把番茄切成小块、口蘑切成薄片备用，再准备好姜丝和香菜碎。
2、热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，煸炒出番茄汁后，再加入口蘑一起翻炒均匀。
3、炒软口蘑后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火煮两分钟。
4、最后加入少许的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把香菜碎点缀，即可出锅开吃。
热门跟贴