刘凤斌中医：有胃病还喜欢喝茶怎么办？什么茶合适？什么茶一定不能碰？
在诊室中，我常会遇到一些老茶客面露难色地问：“医生，我查出了胃炎/胃溃疡，可我这辈子就爱喝茶，一天不喝就浑身难受，难道真的要彻底戒掉吗？” 这份对茶香的眷恋与对健康的担忧，我非常理解。作为一名中医，我的回答并非简单的“是”或“否”，而是一个需要智慧与技巧的平衡之道：胃病患者并非绝对不能喝茶，关键在于“懂茶性、知己病、会方法”。?今天，我们就来好好聊聊这门“胃病患者的饮茶学问”。

打开网易新闻 查看精彩图片

首先要明白：茶为何会“伤胃”？从中医角度看，茶叶（尤其是未经发酵的茶）性味?苦、甘，微寒，归心、肺、胃经。其“苦寒”之性，正是双刃剑的另一面：积极作用：苦能降泄，寒能清热。对于体内有实热、火旺的人（如常有口干口苦、便秘、面红目赤），适量饮茶能清火除烦、消食利尿。不利影响：对于脾胃本就?虚寒、虚弱?的患者（表现为胃部怕凉、喜温喜按、食少便溏、舌淡苔白），茶的寒凉之性便如同“雪上加霜”，会进一步损耗脾胃的阳气，加重虚寒，导致胃痛、腹胀、腹泻。此外，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分，会刺激胃酸分泌。对于胃酸分泌过多、有胃食管反流或胃溃疡活动期的患者，这无疑是“火上浇油”，会加剧反酸、烧心和疼痛。因此，“能否喝茶”的第一个判断依据，是您的?核心体质与当前胃病状态。
可以谨慎选择的“相对友好”茶饮如果您正处于胃病的稳定缓解期，且非重度虚寒体质，可以酌情、讲究方法地选择以下几类性质相对温和的茶：1. 全发酵茶：熟普洱、红茶特点：茶叶经过充分发酵，其茶性已由寒转?温，对肠胃的刺激性大大降低。红茶中的茶多酚在发酵过程中被氧化，含量减少，而产生了茶黄素、茶红素等更温和的物质。中医解读：发酵过程改变了茶的“性”，使其变得醇和。熟普洱还能消食解腻，红茶有暖胃作用。适宜人群：脾胃虚寒、消化力弱、饮食油腻者。注意：即使红茶，也不宜空腹饮用。2. 后发酵茶：老黑茶（如安化黑茶、六堡茶）特点：经过长时间陈化（后发酵），茶性变得?醇厚、温和，且具有独特的促消化、调理肠胃的功效。适宜人群：脾胃功能尚可，但易有食积、湿气偏重者。3. 再加工茶：陈皮普洱茶特点：熟普与陈皮的结合。陈皮性温，有理气健脾、燥湿化痰之效，与熟普的温润相得益彰。适宜人群：胃胀、嗳气频繁（气滞），或痰湿较重者。4. 非茶之“茶”：代用茶红枣茶：红枣性温，补中益气，养血安神。几颗去核红枣泡水，甘甜温养，适合气血不足、脾胃虚寒者。生姜红糖茶：生姜温中散寒，红糖补血缓急。对于受寒后或阳虚胃痛有缓解作用。大麦茶：性味甘平，健脾消食，去油腻，且不含茶碱，不刺激神经和胃酸，是较为安全的日常饮品。桂花茶：性温，香味醒脾，有暖胃止痛、化痰散瘀之效，适合胃寒疼痛、食欲不振。
务必避开的“危险”茶饮以下几类茶，对于大多数胃病患者，尤其是在发作期，应?严格避免：1. 不发酵或轻发酵的“寒性茶”：绿茶、白茶、黄茶、清香型铁观音为何忌口：它们最大限度地保留了茶叶的天然“寒性”，对胃黏膜的刺激性最强，最易引发胃部不适。特别提醒：很多患者认为“明前绿茶”最珍贵，但对胃来说可能是“最锋利”的。2. 浓茶为何忌口：任何茶叶，一旦泡得过浓，其中咖啡碱、茶多酚的含量就会急剧升高，强力刺激胃酸分泌，可能导致胃痉挛、疼痛加剧。3. 烫茶为何忌口：过烫的茶水（超过65℃）会直接烫伤口腔、食管和胃黏膜，长期如此是明确的风险因素。请务必“温饮”。4. 空腹茶为何忌口：空腹状态下，胃内无食物缓冲，茶汤直接刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，容易引发“茶醉”（心慌、头晕）和胃痛。5. 隔夜茶或久泡茶为何忌口：茶汤放置过久，不仅风味丧失，营养物质氧化，更易滋生微生物，对本就脆弱的胃肠道不友好。
给胃病爱茶者的“黄金饮茶法则”如果您经过评估，认为可以适量饮茶，请务必遵守以下原则，将伤害降至最低：择时而饮：最佳时间是?餐后1-2小时。此时胃中有食物垫底，可以缓冲茶汤的刺激。坚决避免空腹和临睡前饮茶。择温而饮：饮用?温热?的茶汤，忌冷饮，也忌过烫。择淡而饮：泡茶宜?淡不宜浓。减少投茶量，缩短浸泡时间。择质而饮：选择优质茶叶，避免劣质、有异味或陈年变质的茶。观察身体：饮茶后密切感受胃部的反应。若出现任何不适（胀、痛、酸），应立即停止，并调整茶类或浓度。分清阶段：在胃病?急性发作期（如胃痛剧烈、反酸烧心明显、溃疡活动期），请?暂停一切茶叶，遵医嘱治疗，给黏膜修复的时间。
一种简单的辨证自测法如果您常感胃部冷痛，喝热水舒服，舌淡苔白?→ 您偏?脾胃虚寒。应彻底远离绿茶等寒性茶，可极淡地尝试红茶、熟普，或直接选择红枣茶、生姜茶。如果您常感胃部灼热，口干口苦，舌红苔黄?→ 您可能有?胃热。可在非发作期，少量饮用清淡的绿茶、白茶以清热，但绝不能浓，且要饭后饮用。观察反应，不适则停。如果您以胃胀、嗳气为主，情绪波动时加重?→ 您可能属于?肝气犯胃。陈皮普洱、玫瑰花茶等疏肝理气的茶饮可能更适合。
结语：茶道即养道，贵在知止与调和茶，是千百年来融入我们生活的雅趣与慰藉。有胃病，并非要完全剥夺这份乐趣，而是需要我们以更智慧、更精细的方式去对待它。真正的茶道精神，包含了“知止”的智慧与“调和”的艺术。了解自己身体的“水土”，选择与之相宜的“茶性”，掌握恰到好处的“火候”与“时机”，这便是胃病患者独有的、更高级的品茶境界。愿您在呵护健康的同时，也能继续享受那一缕清茗带来的宁静与愉悦。
刘凤斌 广州中医药大学教授 消化脾胃科主任中医师，博士生导师 广东省名中医。擅长：慢性萎缩性胃炎、功能性胃肠病、炎症性肠病、胃食管反流病、慢性肝病、肝硬化、顽固性腹水、重症肌无力的诊治和研究。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。