很多人被便秘折磨得够呛，蹲厕所半小时，憋得满脸通红，汗都下来了，大便就是不出来。就算出来，也是细细的一条，或者开头干硬后面稀软，拉完还觉得没拉干净。

这种排便困难、有劲使不上的便秘，问题很可能不在肠道，而在脾和肺。补足脾肺的气，排便自然就顺畅了。

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唐永祥主任分享一个经典方子叫黄芪汤，专门益气润肠。它由黄芪、陈皮、火麻仁、白蜜组成。

黄芪是补气的主将，大补脾肺之气，气足了才有劲往下推；陈皮理气和胃，让气机顺畅，防止补气壅滞；火麻仁润肠通便，把道路润滑好；白蜜补中润燥，既补气又润肠。

四味药配合，一边补气给动力，一边润肠给滑力，大便自然就出来了。

当然，中医讲究辨证加减，不能一个方子硬套。如果气虚特别严重，肛门下坠感、甚至有脱肛倾向，这是中气下陷，可以加升麻、柴胡，把下陷的气提起来。

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如果血虚明显，面色苍白、头晕眼花、指甲色淡，可以加当归、生地，养血润燥，血足了肠道才润滑。

如果阴虚口干，舌红少苔、大便干结如羊粪，可以加麦冬、玄参、生地增水行舟等等。

用药前最好找专业中医师看看，确定自己的体质适合什么方，在医生指导下用药，才能安全有效！