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疲劳驾驶新规即将实施#
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2026年2月，公安部正式发布《机动车驾驶人疲劳驾驶认定规则》，新规将于6月1日在全国落地执行，打破“只看驾驶时长”的局限性，以“驾驶行为+生理状态+生活轨迹”三维立体判定是否属于疲劳驾驶。
原疲劳驾驶认定规则：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
哪些驾驶行为属于疲劳驾驶？
如何避免疲劳驾驶？
一起来了解
三维认定体系
精准锁定疲劳驾驶行为
驾驶行为维度
连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟。
客运机动车驾驶人于22:00至次日6:00连续驾驶超过2小时未休息或休息时间少于20分钟。
客运机动车驾驶人24小时内累计驾驶时间超过8小时。
图源：央视新闻客户端
新规中的客运机动车驾驶人指从事道路旅客运输经营活动的机动车驾驶人，这也意味着，网约车司机、出租车司机、客车司机等群体都适用于新规疲劳驾驶认定的范围。
生理状态维度
图源：央视新闻客户端
生活轨迹维度
交警对机动车驾驶人驾驶车辆出发前睡眠状况和工作、饮食、用药、生活等情况进行调查，证实存在下表中列举的一项或多项调查结果的。
图源：央视新闻客户端
调查取证内容和方法
▶驾驶时间调查
通过提取车载终端或监控平台的行驶记录数据、询问或讯问机动车驾驶人、询问证人、调取视频证据卡口监控等方式，确定机动车驾驶人的连续驾驶时间、停车休息时间和累计驾驶时间。
▶避险情节调查
通过事故现场勘查、模拟实验、数据推算等调查方法，判断事故车辆在事故发生前是否具备避险条件，机动车驾驶人是否及时采取避险措施，并分析其采取避险措施的合理性和有效性。
▶生理状态调查
针对配备或穿戴有关生理状态监测设备的机动车驾驶人，可以调取其驾驶期间使用的监测设备（包括但不限于视频监控设备、脑电测量设备等）记录数据，通过分析车载终端或监控平台记录的图片、视频文件等，确定其是否处于过度疲劳状态驾驶车辆。
▶精神状态调查
在询问/讯问中主动提问“驾驶车辆途中直至发生事故时你的精神状态如何？ ”“驾驶车辆途中直至发生事故时你是否曾感到疲惫困倦或打瞌睡？ ”“你在驾驶车辆过程中身体疲倦/打瞌睡的状态持续了多长时间；什么时间开始，什么时间结束。”等问题进行取证，根据机动车驾驶人的回答确定其是否处于疲惫困倦/打瞌睡状态下驾驶车辆。
▶睡眠状况及工作、饮食、用药、生活等情况调查
通过以下方式确定表1中有关机动车驾驶人调查项目的结果。单项调查内容时间跨度一般为事故发生前24h内，必要时可追溯至48h内。
a) 睡眠状况调查。通过询问机动车驾驶人、同行人员、同住人员或者其他知情人，调取机动车驾 驶人24h内手机流量使用情况，判断机动车驾驶人作息规律和事故发生前24h内的睡眠时长。
b) 工作情况调查。通过询问机动车驾驶人、工友同事、同住人员或者其他知情人，调取机动车驾驶人24h内工作记录或视频监控等，确定机动车驾驶人的工作情况。
c) 饮食情况调查。通过询问机动车驾驶人、同行人员或者其他知情人，调取机动车驾驶人用餐地 点监控视频等，确定机动车驾驶人的饮食情况。
d) 用药情况调查。通过询问机动车驾驶人、同行人员、同住人员或者其他知情人，调取就医购药、 住院治疗病例、用餐视频及记录，现场勘查提取物品、个人遗留物品等方式，确定机动车驾驶人用药情况。
e) 生活情况调查。通过询问机动车驾驶人、同行人员或者其他知情人，调取机动车驾驶人购票记 录、赛事报名记录、参加活动签到表，景区出入口及周边、体育场馆监控视频等方式，确定机动车驾驶人的生活情况。
▶其他要求
事故调查过程中应注意排除或区分酒驾、毒驾、分心驾驶等其他违法行为。根据酒检、毒检结果排
除酒醉驾、毒驾等违法行为；根据事发时手机、车载视频使用情况，车内监控录像、车内乘客证言等排除分心驾驶违法行为。
放音乐、喝咖啡
能抵消驾驶疲劳吗？
很多人在长途驾驶时，以为开着音乐、大声唱歌或喝咖啡就能抵消驾驶疲惫，实则不然。
驾车跑长途时，通常会长时间保持较为固定的姿势，血液循环较慢，肢体容易疲劳；
驾驶时注意力高度集中，长时间紧张易导致大脑判断力下降，反应变迟钝，可能产生错误操作；
在高速上驾车，环境单一，容易产生困倦。
交管部门介绍，长时间专注驾驶出现疲劳是人体自然反应，各种所谓的妙招作用有限。破解疲劳驾驶的有效方式是改变环境，及时休息，给身体缓和的时间。
拒绝疲劳驾驶
自驾出行小贴士
了解以下方法，从源头避免疲劳驾驶。
▶养足精神出行
充足的睡眠和良好的精力是安全驾驶的重要保障，驾驶人驾车出行前应拒绝熬夜，睡够7-8小时。
图源：央视新闻客户端
▶科学规划时段
驾驶人出行前要合理规划路线，建议尽量避开中午、深夜和凌晨等容易犯困的时段出行。
▶及时放松休息
交管部门建议，连续驾车不建议超过2小时，应在尚未感到疲劳时，主动寻找安全地点休息。驾驶人停好车后，可以下车做这样一组运动：
双手够肩胛骨，仰头弯腰，重复十到二十次。这是与驾驶姿势完全相反的运动，可以有效调节身体状态。
▶同伴交替驾驶
驾驶人计划长途出行时，尽量找有驾驶资格的同伴同行，轮流开车、交替休息，避免独自一人长时间驾车。
图源：央视新闻客户端
小编提醒
6月1日起
新规正式落地
驾驶人应养成规范驾驶习惯
拒绝疲劳驾驶
守护出行平安
来源：北京发布
运营：刘思佳
责任编辑：谢鹏 刘丽鸿
监制：王金玮
涿州融媒新媒体中心
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