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中银私享荟-名医面对面项目焕新启航！我们汇聚北京、上海、广州知名三甲医院及国家医疗研究机构的专家，为您提供深入浅出的健康规划指南。首期邀请到北京协和医院心内科程康安主任，深度解码心脏养护的核心奥秘。从科学预防到前沿理念，以科普守护健康。

01

运动误区：

心脏越练越强？过度反而伤 “心”

明明坚持运动，为什么体检还会出现“心律不齐”？热爱跑步、踢球的你，是否也有这样的困惑？

程主任用 “心脏如发动机、弹簧、房间” 的生动比喻，揭开真相：运动并非越多越好，过度负荷如同拉断弹簧，反而诱发心脏隐患。科学运动必须遵循“循序渐进、量力而行、适可而止”，身体出现胸闷、胸痛等不适时，立即停止，切勿逞强。

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02

心律失常：

读懂信号，警惕猝死风险

程主任系统拆解心律失常核心知识：

核心类型

心跳过慢、过快、节律不齐（早搏、房颤等），严重可引发心源性猝死，黄金抢救仅数分钟，心肺复苏（CPR）+ 除颤是关键。

诱因

遗传、环境、不良生活方式（熬夜、高油高盐、肥胖、久坐、情绪压抑）是主因；年轻人多为先天性（室上速、预激综合征），老年人多因心脏纤维化老化（房颤高发）。

早筛利器

心电图；动态心电图；智能穿戴设备可实时捕捉异常，助力精准诊断。

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温馨提示：本文内容整理自专家访谈，不替代专业诊疗，如有心脏不适请及时就医。