所有的人生活作息完全由人体的生物钟控制，地球上的动物都有一种生物钟的基本机制，就像是白天和黑夜有一个24小时的循环交换。它能够保证我们日常的生活需求和饮食行为，合理的运用生物钟可以提高生活效率对身体健康有很大的好处。
李玫瑾曾经说过一天当中早上醒来和睡觉前这段时间是孩子学习的最佳时机，由于这两个时间段，我们的记忆不会被外界所干扰，也是学习的黄金时期，尤其对于小孩子来说，可以提高记忆力和思维能力，能更清楚地记下看到的事情或者东西，对于学习有很大的帮助。
很多人在上学的时候，早上起来第1件事情是背课文，上完一节早自习才能去食堂吃饭，专门学校也在实行这种方式提高学生的记忆力和思维能力。
早上6点-7点
这个时间段我们刚刚起来，大脑经过一整页的调整和休息，大脑细胞非常清晰，处于最佳的记忆时段，如果在这个时间，我们记下大量的知识，并且不容易被忘记，也不会受到昨天的影响，让你感觉到大脑被清空了一样，还可以装下更多的知识。另外早上是人体肾上腺素分泌的高峰期，血液流动非常快，我们的工作效率最高，如果这个时间段能够抓住机会，可以给予很多高难度的知识或者技能，对于工作和学习都有很大的好处。
上午8点-10点
很多人在这个时间段刚刚吃完饭，经历比较充分，精神十足，会不自觉地开启高性能模式。大脑右边全部进行正常运转，会提高人的积极性，可以一直维持到中午这段时间的利用价值非常高，建议家长一定抓住这个机会，在遇到困难的题目时，可以在这个时间段进行解决，能够很好的解决问题。
这个原因也是很多学校为什么把主要的课程放在上午，可见这种说法是有科学依据的，在这个时间段能够在很高的程度上，完成一些难度比较高的知识，可以帮助孩子合理地掌握这段时间，提高记忆力。
另外就是晚上8点-10点
这个时间段不会受到前面学习的影响，利用价值非常高，可以处理在白天遇到的一些高难度知识。另外这段时间的好处是不容易受到外界的打扰，可以加深记忆，把我们白天所学的知识到了晚上以后会忘记50%，所以在这个时间段如果可以复习一下白天的内容，能够达到巩固知识的作用。
晚上8点以后我们的大脑开始活跃活跃的程度和早上醒来没有差别，也是人体记忆力的最高十分，这段时间学习的知识，在我们睡着以后会反复的在大脑中进行重复，能够加深印象，所以家长一定要在这段时间里让孩子养成复习知识的习惯，会让成绩有所提高。
家长如果想要自己的孩子学习成绩能够快速提升，在生活中把握住这几个黄金时间段，让孩子养成良好的学习习惯，另外不要过分要求孩子造成孩子心理压力非常大，得不偿失，应该做到劳逸结合，才能够提高孩子的学习兴趣。
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