小梁今年27 岁，是做公司前台工作的，同时还兼职美妆博主，小梁由于长相不错，皮肤光滑，所以经常在自媒体平台分享自己的美妆视频，成为了一名美妆博主，接一些广告推广之类的任务赚钱。
由于经常熬夜录制食谱，小梁的皮肤没有以前那么好，有点松垮。小梁听说没天喝银耳汤，可以补充胶原蛋白，能够恢复皮肤紧致光滑细腻，于是买了很多银耳回来，每天煮汤喝。因为银耳需要提前浸泡，所以小梁都会提前泡好很多银耳放在冰箱里，每天下了班就可以煮来喝。
连续喝了半年后，刚开始小梁的皮肤缺水有恢复，但是后来小梁感觉自己的身体出现一些不对劲，经常感觉腹部疼痛，而且会吃完饭后总是感觉肚子疼，本来白皙的皮肤也发黄了不少，看起来黄黄的。后来出于担心自己得身体，小梁来到医院进行检查，结果竟然发现自己患上了肝病。小梁很担心，连忙询问医生，自己从不喝酒，怎么会患上肝病呢？
医生了解小梁的饮食习惯后，总结：冰箱里1种食物，不能天天吃
虽然说银耳营养价值是比较高的，而且味道也很不错。但是小梁的食用方法却是错的。因为银耳属于菌类食物，如果长期泡发就会使其变质。就算是在冰箱里也会变质，产生一种对肝脏健康有害的——黄曲霉毒素，这种物质耐高温，被人食用后，会影响肝脏细胞代谢，导致肝脏排毒受到影响。肝脏会进一步受到伤害，逐渐产生病变。
如果身体出现3个异状，可能是肝脏病变，要警惕
1、皮肤发黄
一般来说，皮肤颜色应该微微发黄，黄种人肤色普遍偏黄。但是如果皮肤呈现出一种病态的发黄，说明肝脏功能受损。因为肝脏代谢排毒受到影响，所以会导致毒素积累在体内，一种叫做胆红素的物质变多，就会造成皮肤发黄。
2、腹泻
如果吃了不干净的食物，肠胃会出现不适，一般会自己慢慢恢复。但是如果长期饭后腹泻，腹痛，可能肝脏功能受损伤，因为肝脏无法及时分泌胆汁，导致食物消化不及时，造成肠胃不消化，从而引起腹泻腹痛。
3、消瘦
患有肝病的人，身体都会逐渐消瘦。因为肝脏无法吸收营养，为人体合成必须的肝糖原和营养物质，从而导致身体消瘦，瘦弱。此外如果肝脏功能受损，还会影响胆汁分泌，造成肠胃不是，所以身体会消瘦。
日常养肝三件事，持续坚持肝脏好
1、及时补充养肝物质
养护肝脏健康，平时要从饮食做起，除了少吃伤肝食物，还可以选择补充养肝物质，保护肝脏健康，可以补充——仰甘五素，提取硒麦芽和五味子的营养成分，可以帮助修复受损的肝脏细胞，提高肝脏功能，防止肝脏病变。
医学界已经证实了，硒元素可以促进肝脏细胞修复，提高身体免疫力和抵抗力，让肝脏细胞恢复活力，加快身体代谢，避免肝脏细胞受损，造成肝脏病变。此外还可以清除体内自由基，改善身体代谢，每日坚持补充，有助于肝脏恢复健康。
2、多吃蔬菜
肝不好的人，饮食上要多注意，多吃膳食纤维丰富的蔬菜，少吃油腻的食物。不仅可以促进肝脏代谢，还能为肝脏补充营养物质，保护肝脏健康。
3、确保充足的睡眠
想要肝脏恢复健康，充足的睡眠也很重要，平时生活中应该减少熬夜，早睡早起，提高肝脏细胞活力，让肝脏恢复健康。
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