1、性生活频率过高
性生活频次过高,容易直接导致肾经亏虚。
2、长时间吸烟、饮酒、作息不规律
不健康的生活作息习惯容易损害肾阴。阴虚就会阳亢,长此以往,就变得阴阳两虚。
3、腰部保暖不到位,湿寒入侵
体内的湿气多,且吃生冷冰凉的食物,同时腰部受凉,就会导致阳气受损。
4、长时间坐着损伤肾气
长时间地坐着运动少,膀胱经不通畅,阻碍肾气的正常流通。
5、饮食过咸盐分过多,影响肾脏的代谢
过咸的食物对肾有伤害,注意清淡饮食。
【中医推荐的补肾药方】
1、核桃枸杞酒
核桃仁、枸杞子、女贞子、炒莲子和炒大枣一起,加入低度白酒。每日搅动,半月后添加进蜂蜜。每天饮用。
2、虫草骨汤
猪或羊腔骨、虫草、桂圆,文火炖煮。
3、和乐丹
淫羊藿、五味子、苑丝子、山萸肉、桑棋子、何首乌各等份。研磨成粉。每天服用,忌房事。
4、人参枸杞酒
人参、枸杞子、熟地、冰糖,泡白酒适量。将药材一起放进容器中。密封浸泡半个月服用。
5、元肉当归鸡
元肉、当归、母鸡煮汤。
6、黄酒核桃汤
核桃仁,白糖,黄酒。核桃仁和白糖一起,用黄酒烧开。睡前服用。
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