抽烟对身体是有害的，这句谚语甚至出现在香烟的包装纸上。香烟中含有大量的有害物质，比如尼古丁。这种物质会从我们的呼吸道里流到我们的肺里。肺没有净化和分解这些东西的能力。一旦出现，就会引发癌症，甚至是肺癌。但是，在实际生活中，很多老人抽烟，却没有什么大的生理问题。所以，那些一生都在吸烟的老年人，为何还能保持身体健康？
事实上，虽然只有少数人抽烟，但是他们依然保持着健康。在大部分的案例中，抽烟不但伤害了自己，还伤害了别人。我们经常抽烟。这对别人的伤害大于对自己的伤害。这是由于人们在自己抽烟的时候，身边的人也会抽烟，所以很多公共场合都是禁止抽烟的。有数据显示，在日常生活中，妻子得了肺癌，而丈夫却很安全。类似的惨剧有很多。如果你经常抽烟的话，你可以选择这两样东西，这样可以帮助你的肺健康和排出你的肺里的毒素。
一、可以经常食用海带
我想你一定听说过这个。这是一种深受人们喜爱的日常食品。长期抽烟的人会因为尼古丁而在肺里聚集大量的酸，而海带能中和这种酸。这对你的身体很有好处。另外，经常吃海带还能给身体提供充足的碘，有益于身体的健康和防止颈椎病。海带含有丰富的纤维，有助于肠道排出粪便，对身体很有好处。
二、梨
很多人都爱吃梨子。梨子含有丰富的营养、维他命 C和水分。另外，经常食用梨子有助于人体滋润肺部，减轻咳嗽，有助于人体更好的滋补阴气和肺气，对人体的健康大有裨益。冬季我们能多吃些梨子。梨子不但能当普通的水果，也能煮，煮汤。睡觉之前饮用一小口，可以减轻咳嗽，润肺，润肠通便，对身体很有好处。我们能常吃梨子。
在日常生活中，我们要多食用上述两种水果，同时还要注意补充营养
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
吸烟者一定要明白：每一次吸烟都会减少14分钟的寿命！
可以说，抽烟对人体的伤害是显而易见的，可以从全身上下来形容：抽烟会让人的毛发变得稀疏，而且会降低皮肤的颜色，从而提高患上癌症的几率；长时间抽烟还可能造成心智衰退；尼古丁会引起眼袋；长期抽烟可引起心理虚弱，而过早抽烟则会增加患上口腔癌症的几率。吸烟可引起骨细胞分裂、增生、骨胶原蛋白的产生，从而引起骨质疏松症。抽烟也可能导致妇女的宫外孕、早产、流产以及胎儿畸形。总之，男人的精子质量很简单。平均寿命减少14分钟，虽然不算多，但比以前更短。如果抽烟不会对身体造成伤害，那么你还有什么好犹豫的？从此刻起，不要再吸烟了。
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