大家好，我是两个孩子的妈妈卿晨。

有了孩子以后，才知道孩子的每一声咳嗽都牵动着妈妈的心。

妹妹出生后，因为支气管炎住院了7天，她一咳，我就紧张，生怕病情加重。这是我第一次带孩子住院，亲身体验过生病的孩子多遭罪。

身边有很多妈妈也是这样，只要孩子咳一声，就特别心急。一咳嗽就带着孩子往医院跑，要吃药止咳，恨不能孩子一夜之间就恢复健康。

可是我带着妹妹住院时，医生和我反复强调：咳嗽，不是病！它不是因为支气管炎的原因，而是通过咳嗽排痰，等它好了，自然就不咳了。

咳嗽它是呼吸道的神经末梢受到刺激时引发的一种反射，是人体自然防御机制之一，具有维持气道通畅 、预防气道感染等作用。

由于孩子年龄小，身体发育不够完善。除了病毒，温度、空气粉尘、气管刺激等都会让孩子咳嗽。有的咳嗽只需要留意，自己养护，根本不需要进医院。

需要医嘱

孩子一咳就吃药，表面上看不咳了，但痰液不能顺利排出，堆积在呼吸道内，会导致痰液堵塞气道，继发细菌感染。而且经常吃止咳药，也不太好，以后再吃就不管用了。

很多医生都不建议给孩子吃止咳药，美国食品药品监局（FDA）在其官网上就强调，不推荐 2 岁以下儿童使用感冒和咳嗽的非处方药治疗咳嗽。

认识咳嗽

孩子脏腑发育不完善，容易被感染引发咳嗽。但这种症状其实是一种保护性的反射动作，通过咳嗽把呼吸道中的痰，清理出来。

我国将儿童咳嗽分为：急性（<2周）、迁延性（2～4周）和慢性（>4周），也就是当孩子咳嗽已经两周时，就要引起足够的重视。

适合2～12岁儿童。儿童咳嗽通常是呼吸道感染的症状。《家庭医学健康百科全书》

但咳嗽不好的是：它会把气管病变扩散到附近的小支气管，使孩子病情加重。而且经常咳嗽会让人难受，影响休息。所以，防治小儿咳嗽比治疗孩子咳嗽更重要。如果我们能够让咳嗽在两周内消失，孩子就不用进医院受罪了。

4种食物会雪上加霜

孩子咳嗽时一些食物吃后会对咳嗽不利，应尽量避免。

1.凉食

过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。比如冰淇淋等。

2.多盐多糖

而糖果等甜食多吃会助热生痰，吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加剧。

3.辛辣食物

辛辣食物刺激诱发细菌感染等，对气管的粘膜有损伤，严重会加重咳嗽，让咳嗽难以缓解。

4.吃油腻和补品

花生、瓜子、巧克力、炸鸡等孩子爱吃的食物，含油脂均较多，吃后容易滋生痰液，使咳嗽加重。而孩子咳嗽未愈的情况下也不宜食用补品，虚不受补。

这些食材都容易引起，或者加重咳嗽，尽量咳嗽时避免孩子进食这些，避免雪上加霜。

6种咳嗽食材“天敌”

孩子咳嗽，妈妈首先要判断原因。如果偶尔一声没什么，咳嗽频率增加也不要一来就吃药，可以试一试这些食物，都是咳嗽的“天敌”。

1.橘子【冰糖橘子水】

材料：2个橘子、适量冰糖；

做法：将橘子洗净，连柑橘皮用手掰开，掰成3-4块，放入锅中，加入适量冰糖、清水，水的比例与橘子持平；中火蒸20分钟，盛出后即可饮用。

2.紫菜【紫菜荸荠豆腐汤】

材料：紫菜50克，荸荠10个，豆腐2块，瘦猪肉200克，姜1片，精盐少许。

做法：紫菜浸透发开，淘洗干净。豆腐洗净，切成粒状。荸荠去蒂、去皮，洗净，切成块。瘦猪肉洗净，切成块。生姜去皮，切片。

加入清水烧开，放入紫菜、荸荠、豆腐、猪肉、生姜，改用中火煲2小时，加少许精盐调味即成。

3.银耳【银耳羹】

材料：银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

做法：将银耳洗净并分成片状，用开水煮开，并用文火煎熬2个小时，待银耳煮烂为止。将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋，并兑入少量清水搅匀，入锅煮开，再将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内，起锅时，加入少许猪油。

4.梨【百合梨】

材料：百合10克，梨1个，白糖15克。

做法：百合洗净，梨切片。百合、梨、白糖混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿服，1天2次。

5.鲫鱼【鲫鱼萝卜丝汤】

材料：鲫鱼一条约300克、油10克、白萝卜150克、盐3克、生姜1块、料酒5克

做法：鲫鱼煎到鱼皮成金黄，锅里倒进开水，放几片生姜，大火煮5分钟后转小火，放入白萝卜条，加入适量的盐，小火煮到萝卜条透明后就可以出锅了。（孩子吃，小心鱼刺）

6.鸭肉【陈皮老鸭汤】

材料：老鸭一只、新会陈皮5克、红枣6个、姜2片、盐适量。

做法：鸭肉洗净，剥皮，斩块，氽水捞起； 红枣洗净，去核；陈皮用水浸软，刮去白瓤；煮沸瓦煲里的清水，放入鸭肉、陈皮、红枣和姜片，大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

这几款雪中送炭的家常食材，妈妈们都可以收藏起来，时不时做一道给孩子尝尝哟~

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希望对您有帮助～

我是卿晨，一边看书摸索育儿，一边带娃写文分享经验。关注我，分享更多的科学、实用、简单的育儿方法，一起轻松带娃。