新冠疫情的反复，流感高发，让免疫力再次成为热频词，备受大家关注。免疫系统是人体健康的“大管家”——它可以像雷达一样识别机体中的自己人和反方人员，进行针对性防御还能及时清理掉衰老凋亡的细胞，净化人体的环境。所以为了身体健康加强免疫力是很有必要的！

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免疫系统讲究“平衡”二字

免疫系统讲究“平衡”二字：免疫力太高、太低都不是什么好事，因为过低容易导致多种感染如流感、急性肠胃炎、诺如病毒；免疫功能过于强大，机体会对来自外界的非致病因素（如花粉、毛发）发起攻击，容易引起过敏反应。免疫系统不仅与外敌作战，也应对我们体内发生的异常。人体内每天会产生约1万亿个细胞，但实际上，其中约有5000个细胞因复制错误而转变为癌细胞。但即便如此健康的人也不会得癌症，这都是免疫系统的功劳，其中战斗在最前线的就是“NK细胞（自然杀伤细胞）”。在日常生活中补充益生菌，就是巩固免疫功能的方法之一，其中有一种R-1乳酸菌，具有独特的作用。

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什么是R-1乳酸菌

那么什么是R-1乳酸菌？它的全称是保加利亚乳杆菌OLL1073R-1菌株，是明治从5000种菌株中精选出的优质乳酸菌。R-1乳酸菌可产生胞外多糖EPS，能够激活免疫系统当中的NK细胞活性，有助于保护人体免疫力。NK细胞是一种淋巴细胞，配备了充满强效化学物质的颗粒，能攻击多种类型的外来细胞。它是天生的杀手，不断监测身体，一发现癌细胞或病毒感染细胞就立即发起攻击。NK细胞活性越高，它抵御力就越好，因此NK细胞是在人体受到各种异物侵入时进行攻击的“前线部队”。有了充满活力的NK细胞，免疫系统能够保持良好的状态、身体机能的防御阵线也将更完善。有实验表明：高龄者在摄入R-1乳酸菌后，NK细胞活性有明显提升，从低于正常值变为高于正常值，说明R-1乳酸菌对NK细胞活性确实有促进作用。

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守护免疫系统的健康

免疫系统虽然可以抵御外来的侵害，但如果接触一些不利于身体健康的事情，比如不健康的饮食习惯，不规律的作息，不良的情绪，过度疲劳等，都会让人们的免疫屏障受到伤害，进而对外在的有害因素失去防御，和抵抗的能力。所以人们日常生活中要养成饮食均衡、作息规律到适度运动的好习惯，从微环境到整体体质，调养出健康生态闭环，调动机体的修复能力和保持机体的平衡态才能守护免疫系统的健康，这样才能拥有幸福的生活！