头晕是指头部出现一种不适或摇晃感，通常伴随着眩晕、乏力、恶心等症状。头晕是人体血压、血糖、水分、心血管系统、内耳平衡系统等多种因素导致的常见症状之一。但是，不同原因导致的头晕，其所需的治疗和预防方法不一样。这里我们仅就头晕需要改善饮食方面的预防来谈一谈。
一、头晕的饮食疗法
1、多喝水
头晕一些状况可能是由于身体缺水而引起的，那么，就应该多喝水，尤其是在热天气、或运动量大流汗多的情况下，一定要注意保持水分的补充。
2、多吃蔬果
蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，这是身体需要的营养素。为了保护视力，还应多摄取富含胡萝卜素和维生素A的食物。多吃葡萄、苹果、橘子、樱桃、草莓、香蕉等富含糖分和矿物质的水果，可以改善疲劳，增强体力，有助于缓解头晕。
3、多吃面食
头晕时应多食面食，如馒头、面条等，因为这些食品中含有丰富的碳水化合物，可以补充身体所需的能量，增强体力，缓解头晕症状。
4、多吃坚果类食品
坚果类食品富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等多种营养素，有益于缓解头晕、疲劳等症状。如：花生、核桃、腰果等。
5、尽量避免喝咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，具有兴奋功能，过多饮用会导致头晕、心悸等症状。头晕患者应尽量避免饮用。
6、控制膳食盐的摄入量
大量的食用口味浓重、咸味过重的食物，有可能会导致血压升高，引起头晕等症状。因此，头晕患者应控制每日盐的摄入量。
7、不要暴饮暴食
饮食习惯不良会对身体造成不良影响。头晕患者不要暴饮暴食，应该保持饮食清淡,不过度食用油腻热量高的食品。

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