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每个家长都希望自己的孩子健康成长，孩子长高就成了许多家长们都比较关注的问题，尤其是体质比较瘦小的孩子，这让他们非常担心。

首先，让我们了解一下影响孩子身高的因素。除了遗传因素外，营养不良、缺乏运动、睡眠不足等都可能影响孩子的身高增长。因此，家长们在关注孩子身高时，保证营养均衡，增加运动量，保证充足的睡眠，然而，有些孩子在营养、运动和睡眠方面都已经很注意了，但身高仍然增长缓慢。这时，家长们还可以尝试炖一些合适的汤进行调理。今天，我们要介绍的就是一道可以帮助孩子长高的汤品——海马增高汤。

海马增高汤

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食材

童子鸡半只，海马1对，

田七5克，黄芪5克，白莲子8克，

核桃15克，红枣2颗，蜜枣1颗，

枸杞2克，姜3片

（适合1-2人）

做法

1.童子鸡洗干净砍块，加姜片冷水下锅，焯水捞出沥干水分备用；

2.其他材料全部洗干净；

3.全部材料放入炖盅，倒入8分满的开水，盖上盖子，隔水炖2-3个小时，出锅前加入少许食盐即可；

功效

海马田七汤香味浓郁，口感醇厚；具有补虚健体，活血散结、消肿止痛、舒筋活络、养心安神，还可以促进大脑和身体发育和提高记忆力等多种功效；适量食用海马田七汤可以起到一定的辅助增高作用，但并不能完全依赖它来增高哦；

海马是非常名贵的一种中药材，有强身健体、补肝益肾、调气，舒筋活络等作用；

田七能够增强抵抗力，促进血液循环、加快新陈代谢；

黄芪可以补气升阳、益卫固表、利水消肿、生津养血；

核桃具有补脑健脑，抗氧化，润肠通便等功效；

白莲子可以清热降火、促进睡眠、降血压；

@适宜人群：体质较虚弱、体力不佳、肾阳虚、骨折或跌打损伤、男孩声音变化的时候喝，女孩第一次生理期干净后喝，适合12岁-20岁年龄段；

*禁忌人群：孕妇，经期，阴虚火旺、体内有湿热、痰湿等人群；

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