都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，如果肝脏出现问题，我们往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。
不过，隐匿归隐匿，总会留下一些蛛丝马迹。
比如晨起4个不起眼的表现，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！
晨起4表现，或是肝脏出问题
1、口苦口臭，嘴里有腐臭味
口苦
早起嘴里有点异味很正常。因为睡觉时人体会损失水分，如有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受更加明显。
但要是没有不良习惯，仍长时间口苦，很可能与胆汁代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。
一般口臭是由口腔问题引起的，但当肝脏受损时，血液中的素氨和尿素氮的含量会增加，也会导致口臭，且还有明显的腐烂味。
2、尿色持续发黄
晨起第一泡尿，颜色往往偏黄，味也较重，这是因为一晚没喝水，导致尿液浓缩，早上喝水后就会变浅。
但如果喝水后没有改善，且没明确原因的尿色持续发黄发棕、呈浓茶色，伴有脸黄、上腹不适等，可能是肝或胆有问题，要尽早干预。
3、难以消除的疲惫感
当代人熬夜是常事儿，经常会早上起不来、醒后累又困，经过充分休息后就能恢复元气。
但如果持续疲惫乏力、头晕低烧，以及短时间体重急剧下降，要多留心，很可能是肝不好的信号，别大意。
4、鼻腔和牙龈反复出血
早起鼻子、牙龈出血，很多人第一反应是上火了，但这很有可能是血液疾病或肝病的信号。
当肝功能受损后，会出现鼻腔、牙龈出血，呕血，黑便，以及贫血等。
3个诀窍，把肝养得好好的
1、少喝酒
喝酒伤肝是众所周知的。酒精代谢的产物乙醛会对肝细胞造成直接损伤。
因此，为了健康最好滴酒不沾。如果实在有饮酒需求，也要小口慢饮，控制摄入量。
2、减减肥
肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，而脂肪肝会引发炎症，破坏肝细胞，久而久之诱发肝部疾病。
3、揉三穴
● 太冲穴：肝经原穴，能调节肝经元气，使肝脏功能正常。
●行间穴：清肝泻火、清利头目，对肝火旺导致的失眠头痛有益。
●肝俞穴：可补肝阴和养肝。
参考资料：
[1]张玮.肝不好的信号,你收到了吗?现代家庭.生活版.2019-3
[2]尿液很黄还有一股味道？别急，身体在向你“禀告”6件事.39健康网.2021-02-20
[3]睡醒了口干、口苦，多喝水也不管用，多是这4个原因“作祟”！健康之路.2019-09-04
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