正确“提肛”，每天只要5个，好处太多了！

腰紧绷绷，一面墙来搞定！

解开手上一条老筋，每天100下，脾胃强壮噗噗好

道家“推掌功”，身体倍棒

1个动作每天练，80了腿脚好、循环好

腿脚不好先转胯！每天36下，走路灵活有劲

道家“摆臂功”，2分钟练透全身，打好长寿基础！

秋天把早餐换成它，厕所噗噗噗，舒服！

腋下1点顶住，整个肩背都轻松！

手上藏着1个“阳气口”，每天200下，扶阳提shen气

全套手指锻炼操，轻轻松松，活到九十九

秋季养肺，5分钟打通这里，疙疙瘩瘩都跑光

gan有多干净，脸就有多干净，1个动作人美皮肤好

晒太阳是“最便宜”的养生方式！但要注意这几点！

长斑，不清净？道家揉耳功，揉通耳朵养全身！

三个不起眼的小习惯，竟然能在秋季，养出好精气神

清晨3分钟，轻松练，活力伴您每一天

秋天鼻子又堵了？试试这个小方法

饭后晃十下，好过散步30分钟

中秋4忌口，1个“中秋水”要连喝7天