中医养生之巅，非运动睡眠之属，而在于养心。

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食眼前之饭，饮眼前之水，做眼前之事，观眼前之人。

过去、现在、未来，皆系一瞬。福长莫过于无祸，心无大喜大悲，方为人间极乐。

心不为物所役，不耗内力，渐至“恬淡虚无，真气自生，精神内守，病自远离”之境。寡言以养气，寡视以养神，寡欲以养精。

怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾，情绪不稳，纵有千般护肤品，难救容颜；虽有万般营养品，难保健康。情绪之稳，乃养生之首。

钝感力加屏蔽力，人生自无敌。莫窥他人生活，莫测他人心思，勿陷过往忧虑未来。凡引内耗之人与事，多想无益；凡消耗你之人与事，多看不值。

冷知识分享：你所虑之事，96%皆为虚妄；30秒拥抱，可舒三分之压；周锻两次，因病而亡之险减23%；日读六分，压力轻68%；动20分钟，记忆增20%。

故吾言：善待己身，方为上策。

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养生啊，其实最高境界不是狂运动或者猛睡觉，关键得养心！

你看，就吃眼前的饭，喝眼前的水，干眼前的事儿，看眼前的人，多实在啊！

过去、现在、未来，其实都差不多，心态好，没烦恼，那就是真幸福。

心里别想太多，别跟东西较劲，轻轻松松的，就能感觉到那种“心无杂念，身体棒棒”的感觉。少说话养气，少看养神，少想要养精。

生气了伤肝，想多了伤脾，高兴了伤心，害怕了伤肾，情绪得稳，皮肤才能好，身体才能棒。

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有时候啊，得学会迟钝点，别啥都往心里去，也别老去琢磨别人。过去的事就让它过去，未来的事也别瞎担心。那些让你烦心的人和事，多想一下都是浪费脑细胞。

再告诉你几个冷知识吧：你担心的事，大部分都不会发生；抱抱别人30秒，心情能好一大半；每周运动两次，生病的机会就少很多；每天看点书，压力都能小不少；跑跑步，脑子都能变聪明。

所以啊，你得好好疼自己，别太折腾了！