随着时代的进步与生活品质的飞跃,相较于往昔,孩子们的身高平均值显著攀升,这不仅是成长的见证,更成为了个人魅力中一抹亮丽的风景线,拥有挺拔身姿,无疑是一件值得骄傲与自信的事。
因为啊能吸到高处清新空气,感觉整个人都精神焕发,跟大自然更亲近了。
“高处不胜寒”,这话用在夏天还挺贴切的,高者凉快那么一点点。
寒风嗖嗖的高个子偷着乐,感觉离那暖洋洋的太阳更近一步,暖和多了。
成长中的孩子,身高是家长心里头所牵挂的事之一,孩子多大了个头该达到多少?是高了还是矮了?还是刚刚好很标准?这些都是家长顾虑中的问题。
身高可是我们每个人成长过程中无法避免被提及的话题,可以说大概超过八成的家长希望男生可以长到175到185厘米之间,女生可以长到160到170厘米之间,不要太高也不要太矮,在期待值里即可。
前不久国家卫健委官网所颁布今年的儿童身高标准表,咱们从中也能得到此信息:女孩18岁标准身高是160.6厘米,男孩18岁标准身高则是172.7厘米。
不过每个人都是单独的个体,并不是在工厂生产的流水线产品,谁也不能保证每个孩子的身高就能刚好卡在标准线上,高一点、矮一点都是正常的,若是差距太多才有问题,而身高标准对照表便是可供我们参考的。
在孩子的三大黄金成长期,就好比多米诺骨牌一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这阶段是下阶段生长的基础,储备期钙摄入不足的人群,如果膳食不当,营养不了,就会影响发育期的身高增长;发育期的人群若不能摄入足量钙,势必会影响长高的冲刺阶段。
因此在每个阶段,咱们都要保证钙的充分摄取,不能掉以轻心。
钙质被誉为骨骼的“建筑材料”,扮演着举足轻重的角色,不仅关乎骨骼的强健,还与身体的多个生理功能紧密相连,因此确保获得足够的钙质,更能成为助力长高的关键一环。
很多家长都在因为孩子的身高比同龄人差而感到焦虑,想给孩子补钙却不知道如何选钙片。钙片作为补钙的便捷途径,逐渐走进了千家万户,市面上的钙片种类繁多,从不同的钙源到不同的形式,再到不同的口味存在,旨在提供易于吸收利用的钙源,每一种都有其独特的优势。
然而选择钙片并非随意之事,需关注钙含量、吸收率以及是否添加了促进钙吸收的成分,同时年龄、饮食习惯和身体状况也是需要考虑的因素,合理补充,避免过量。
卡歌嚼嚼乐
乳钙价格比较高,胜在成分温和易吸收,吃起来不会嗯嗯不顺畅,不仅添加对软骨生成有益的胶原蛋白,促进钙吸收的水解蛋黄粉,还有340mg的含钙量满足每日需求,可根据自身情况增减,嚼起来带着香甜的奶香,配合着运动蹿高是可以的,一大瓶全家人都可以吃。
汤臣倍健
满满一瓶的碳酸钙,一天吃两粒就有500毫克的钙,维生素D3和维生素K2可以帮助钙在身体里的吸收和沉淀,不适合空腹使用,可以饭后或者随餐服用,软胶囊液体钙容易被分解,就是颗粒有点大,我一般嚼着吃,口感不会很差,但感觉不出来有啥牛奶味。
奥斯特林
很多人都是看重它的钙含量,实属比较高的,虽然评价比较褒贬不一,但架不住它真的挺火的,这款600毫克的碳酸钙复配维生素D3,主要面向13岁以上的群体,属于量大实惠的类型,短期内需要大量补钙的可以尝试,若是日常补钙可适当调整以免负担大。
迪巧
耳熟能详的牌子让人会在选择时多一种保障,主要成分为碳酸钙,搭配的是能促进钙吸收的维生素D,为了能抵消碳酸钙的缺点,还添加山梨糖醇,促进消化防便密,入口咀嚼有粉末感带点甜,300毫克含钙量也能满足需求,瓶盖设计了儿童锁挺贴心的。
OsteoForm
用的是能大大提高动、植物对钙吸收的氨基酸螯合钙,250毫克含钙量再加上十多种微量元素,即使空腹使用也基本感觉不到有何刺激,可见成分比较温和,带字母的硬胶囊设计挺少见,但也方便需要拧开颊囊冲泡后使用的,含量不是太高见效时间有点长。
Swisse
吃过娘娘钙的都晓得,成分和品质方面可以放心,它的柠檬酸钙是很温和的有机钙,还添加了维生素D,属于常见的搭配组合,很大罐可以吃蛮久主打一个性价比,闻着有点酸酸的味道,可惜钙颗粒大不好吞,也是很多人吐槽点所在,瓶口很大拿取方便。
钙尔奇
这个身边好多人都知道的牌子,可若真要选它家的产品还是得先做下功课,因为实在是太多款式了,从钙源、含钙量以及成分都有所不同,还分蓝帽子和OTC,相对来说柠檬酸钙成分比较温和,对消化能力差的人群很友好,密封性还行,记得放干燥处存放。
朴诺碳酸钙
这款钙片的包装挺显眼的,色彩很丰富,成分搭配也是我们很熟悉的碳酸钙和维生素D3,里面是长条的液体钙,含钙量则是每粒330毫克,添加的营养还是比较丰富的,不过味道会有点儿刺鼻,瓶口的翻盖设计也比较方便,但要避光储存防止颗粒粘连。
说完助力于长高的钙片后,咱们再来说说孩子将来大概能长多高,能否通过骨龄和身高表估个差不离儿呢?
其实按照正常情况下,咱们的年龄和骨龄应该是大致接近的,尤其是看大范围的统计结果时。判断长没长够标准啊,别光看年龄,想具体看看以后还能长多少,或者大概估摸下成年后能有多高,那就得拿骨龄说话了,为啥呢?因为骨龄是能反映孩子还长不长得动的潜力。
至于怎么量身高才准呢?记住“四个一样”:一,得挑个固定时间量,早晚身高有差;二,得用同一把靠谱的尺子,家里墙上贴张纸画线量也行,但要保证尺子跟墙垂直哦;三,每次都让同一个人量,免得松紧不一样;四,孩子站的时候得标准,两脚并拢,脚跟、后背、头都得贴墙,眼睛平视别仰头,胸挺起来,肚子收进去,腰杆儿也得直溜儿的。
这样量出来的身高,才算得上是准确的!
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