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大家可能会想，维生素不就是那些五颜六色的小药片，最多也就是让人头发亮一点、皮肤好一点的东西吗？
居然还有这么大的“魔法”？
话说这位严大哥，是个老实巴交的公司职员，在一家物流公司工作。
他呢，平日里工作压力不小，经常加班到深夜，身体状况嘛，原来还算说得过去，但近来总是感觉头有点昏沉沉的，像被一堆棉花包着似的。
这天，严大哥下班回家，像往常一样牵着他家那只胖嘟嘟的狗狗“小黑”去公园溜达。
正当他悠闲地晃悠在公园的小路上，听见旁边长椅上坐着的两位大妈在热烈讨论：“哎呀，你知道吗？听说维生素B12对高血压有帮助呢！我家老伴吃了之后，这血压降得老快了！”
另一位阿姨也不甘落后，她插话道：“我也听说了，最近我也在考虑要不要给我家那位买点尝尝呢！”
这不，严大哥一听，心里就犯嘀咕了：“维生素B12？这到底是啥？高血压？我该不会也有吧？”
不过他想着自己才四十几岁，怎么会有高血压这种“老年病”呢？于是他甩了甩脑袋，觉得这话题也许跟自己没多大关系。
过了几天，老严和他的另一半去医院进行了一次例行的身体检查。
这医生拿着体检报告，表情严肃地对他说：“严先生，你的血压有点偏高啊，可能要注意了。”严大哥当场一愣，心里嘀咕：“高血压？这也太突然了吧？我不就是偶尔头有点晕吗？”
体检结束后，严大哥拉着医生问道：“医生，我最近听说维生素B12对高血压有帮助，这是真的吗？”
在那一刻，医生的表情显得颇有深意，他轻轻颔首，仿佛在暗示着什么，然后开口说道：“嗯，确实有那么一回事。”
接下来，医生开始给他讲解：“维生素B12，这个名字听着挺陌生的，但其实它对人体非常重要。”
“你知道吗？根据最新的研究数据，约有30%的人体内的B12水平偏低，尤其是随着年龄的增长，维生素B12的吸收能力会下降。”
严大哥听得迷迷糊糊，心想：“这跟高血压有啥关系呢？”
医生显然看出了他的疑惑，继续解释：“你可能没想到，维生素B12缺乏会导致血管硬化，而血管硬化是高血压的重要诱因之一。”
“有数据表明，长期补充适量的维生素B12，能够在一定程度上缓解高血压的症状。”
医生不急不慢地继续说：“而且，不仅仅是降血压，B12还可以帮助改善记忆力，预防神经损伤。这不光是对身体好，对心情也有好处。你想啊，血压降了，头也不晕了，心情不也就好了吗？”
说到这儿，严大哥终于有点明白了。
原来这维生素B12不仅是个帮助高血压的“隐形战士”，还偷偷摸摸地改善了这么多问题。
说到这，咱不得不插一嘴，关于维生素B12对高血压的影响，相关的研究早就铺天盖地了。
例如，有一项长达十年的研究，针对数千名高血压患者进行跟踪调查，结果显示，补充B12的患者在血压管理方面的效果比那些没有补充的患者高出28%。
这数据一出，很多人都纷纷感叹：原来B12有这么大的作用啊，早知道还不如早点儿补起来呢！
隔天，严哥和嫂子一块儿去了药房，顺手拎了瓶维生素B12回家。
妻子还不忘调侃他：“你这才知道B12好啊，早该补了！”严大哥笑了笑，心想：“这次我可得认真起来，不能再让这血压胡乱飙升了。”
维生素B12虽好，但也不是万能的，它的作用要根据每个人的身体情况来决定。高血压的朋友们，记得在补充B12之前，先去问问医生的意见，别盲目跟风哦。
你看，像严大哥这种，一开始啥都不知道，后来听到别人讨论就去补，也不算晚，但最重要的还是要找到适合自己的健康管理方式。
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参考文献
[1]李娜娜;霍晶 叶酸联合维生素B12辅助治疗对H型高血压的临床疗效及血管内皮功能的影响 中国食物与营养 2023-12-28
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