3年前查出来腱鞘炎，手疼的有时候都睡不着。好在已经解决了，所以就想着来做一波分享！
说下我情况，最开始时候是感觉手腕有点不舒服，感觉胀胀的，开始都没当回事，觉得多休息就好，慢慢发现根本没有用，指关节也出现了疼痛，还会友曲指困难的现象，偶尔会出现咯噔的响声。

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期间用过很多办法终不见效，经过3年时间的摸索，终于解决了该问题，主要就是涂抹万 立 芙的腱 鞘 膏。
涂上感觉冰冰凉凉的，而且是纯植物萃取成分，能防止过敏，吸收也比较快。
涂了有一周时间，疼痛感明显减弱了，后面坚持了一段时间后，曲指困难弹响的情况也逐步消失了。
约一个月左右该问题就得到了有效改善。

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最后就是要适当的手部运动
不要因为手疼就不活动，恰恰相反，正是因为有这种疼，所以才要多合理的动动，防止肌腱粘连。
平时可适当做些较为舒缓的、不劳累手部关节的运动的，比如手握网球、捏拳上下活动等，这些运动基本不会对手部产生较大的压力，还有利于加快手部问题的恢复，使手部关节得到活动，保持其灵活性。
一旦发觉腱鞘炎问题，第一时间的重视很关键的，早看早好。