腱鞘炎的根除只需这样做！
要想解决腱鞘炎，首先要先了解腱鞘的定义。腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，同时也是保护肌腱的滑液鞘。
肌腱在工作的过程中，如果长期过度摩擦，就有可能发生肌腱和腱鞘的损伤性炎zheng，这就是大家熟知的腱鞘炎。
当出现腱鞘炎之后，会出现腕关节的疼痛，也会出现手指屈伸受影响、指节疼痛的现象，给日常生活带来较大的痛苦，也会影响工作或是学习。
那么出现腱鞘炎如何解决呢？
1、休息
出现腱鞘炎后首先是要主动休息，避免长时间保持同一个姿势以及长时间重复某种动作。
可以变换姿势或者是使用其他手指代替活动，给患指"休休假"，这样能更好地避免问题加重，所以，休息是根除腱鞘炎最基础最重要的前提。
尤其是因为敲击键盘、打游戏等引发的腱鞘炎，一定要注意长时间的制动休息。
2、用yao
在充分休息之下。可涂抹万 立 芙的腱 鞘 膏，可以透皮吸收，使有效成份能直达问题根源，能降低毛细血管通透性，抑制炎症浸润和渗出，使细胞间质水肿消退；
促进局部血液循环，使局部代谢产物易于从血循环中带走。
扶本固元，促进新陈代谢，增强肌体免疫力的功效。
基本一个来月就能达到根除目的。
二、手部功能性锻炼
在坚持涂抹万立芙的时候，还可以做一些手部功能性锻炼，是可以加快腱鞘炎的恢复。
1、腕关节拉伸训练
先压住患侧手背使腕关节尽量弯曲，维持姿势不动；之后压住手掌使腕关节尽量背伸，两个姿势各维持15秒。注意保持患侧肘关节处在伸直位。
2、腕关节屈曲练习
掌心向上，手握一瓶饮料或哑铃，缓慢向上用力使得腕关节屈曲，然后缓缓回到原位，可以根据自身情况增加重量。
3、握力练习
手握住橡皮球或圆形水果，用力抓紧，维持姿势5秒。
最后就是个人护理
在日常生活中也是需要特别注意的一点。要减少患处的运动，尽量少做手工劳动；
还要注意患部的保暖，避免接触冷水；
休息时，用桌面支撑手肘，或者将手肘靠在椅把上，保持手朝上，避免手低于肩膀；
睡觉时，不要让手垂在床边增加手的压力，要保持手臂靠近身体，且手腕不要弯曲；
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部，尽量用手肘及肩膀。
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