时间飞逝，转眼已入秋，天气渐渐转凉。中医常说秋季要乐观养生，冬季要养精蓄锐——秋收冬藏，正是喝桑黄茶的最佳之际！

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秋冬人体免疫力下降，疾病多发，秋天是身体固摄气血，储备能量的最佳时期，因此也是喝桑黄的最佳季节。连续喝桑黄3个月，能够有效提高免疫力、改善睡眠、健脾胃，为漫长且疾病高发的冬天建立起一道牢固的健康防线。

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说到桑黄，事实上早在两千多年前古人就已经认识到了它的药用价值，并在医书中对它们进行了记载。那个时候，桑黄也被称为桑耳，在秦汉时期的《神农本草经》中就曾记载：“桑耳，黑者，主女子漏下赤白汁，血病癥瘕积聚，阴痛，阴阳寒热无子。五木耳，名檽，益气不饥，轻身强志。生山谷。

近年来，桑黄的化学成分不断被分离鉴定，其药用有效成分多表现在调节免疫、抗肿瘤、抗氧化、降血糖、保肝、抑菌消炎等。

桑黄的有效成分

多 糖

明显抑制肿瘤的生长和转移，诱发肿瘤细胞的凋亡。刺激淋巴细胞发挥免疫效应:刺激自然杀伤细胞吞噬肿瘤部位;诱导NO的产生，提高巨噬细胞的抗肿瘤活性。

黄 酮

清除心血管中垃圾和自由基，排除体内毒素，修复呼吸道组织和皮肤受损组织，抗氧化、诱导肿瘤细胞凋亡。

甾醇及三萜

增强人体免疫力，具有明显的抑菌抗炎功效，提升人体抵抗疾病的能力。

多 酚

抗氧化，清除自由基，促进血管舒张，降低炎症反应和降低血凝块形成。

秋季桑黄应该这么用！

桑黄属于多年生菌类，有效成分为两种活性成分，分别是溶于水和溶于醇的。家庭食用建议每天吃5-8g，煮水食用效果比较好。

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桑黄搭配适合自己的进补方法，抓住秋天养生黄金期，调理身体各项机能，让养生事半功倍！