甲状腺出状况，全身都受罪！宝鸡甲状腺哪个医院好|免疫系统|内分泌|宝鸡站|甲亢|甲减|甲状腺

甲状腺是调节新陈代谢、控制体温、维持心脏健康及情绪平衡的重要“指挥官”。不良生活习惯和工作压力，导致现代人甲状腺结节、弥漫性钙化、病变状况频发。今天为大家详细讲解如何守护甲状腺健康。

每隔一段时间对镜自查，有助及时发现甲状腺是否异常：

一站

端正站在镜子前，全身放松，头部稍微后仰，露出颈部。

二看

观察脖子是否较往常有变化，比如是否变粗，或是否有凸起，颈部两侧是否对称、肿大。

三摸

用拇指及其余四指分别放在甲状腺两侧，用指腹触摸皮肤，感受甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块，或硬的小结节。

四吞咽

吞咽口水，感受是否有肿块，肿块是否随吞咽上下活动。

心血管系统：跳动不由自主

心血管系统是甲状腺激素的重要靶器官，甲状腺激素水平偏高时，心肌交感神经兴奋，心率增加，血液循环加速，全身代谢水平“被迫”提高，器官开始超负荷运作。为保证各器官氧气、营养充足，心脏不得不加倍工作，心率进一步提升。

甲减正好相反，心跳和血液循环变慢、血压低，增加动脉粥样硬化风险。

神经系统：情绪呈两个极端

甲状腺功能亢进时，大脑供血、供氧充足，交感神经过度兴奋，脾气一点就着、失眠、亢奋；甲减会让大脑细胞代谢变慢、交感神经无法兴奋，表现出抑郁、懒言少语、神情呆滞、意志消沉等。

呼吸系统：阻碍正常呼吸

甲状腺激素对肺泡中的氧气弥散有重要作用。甲减往往伴随全身黏液性水肿，尤其是上呼吸道，出现舌体肥大、舌根松弛后坠，造成气道堵塞，阻碍正常呼吸，严重时可能会导致呼吸衰竭。

消化系统：腹泻或腹胀

甲状腺激素在调节消化道运动和消化腺分泌方面发挥着关键作用。甲亢患者往往食欲旺盛、胃肠蠕动快、分解吸收快，常常腹泻；甲减患者则食欲不振、胃肠蠕动慢，引发腹胀和便秘。

血液系统：抑制免疫细胞

自身免疫性疾病引起的甲亢，血液中甲状腺激素增多，会影响白细胞或中性粒细胞的生成，导致免疫力不断下降，随着甲亢好转而缓解。

外貌：甲亢导致眼突

甲亢患者常出现甲状腺相关性眼病，损害视功能。这可能是由于甲状腺相关抗原在眼眶结缔组织和眼外肌中活跃，导致眼球的成纤维细胞增生、组织增厚，眼球突出，出现甲状腺相关性眼病，视功能受损。

生长发育：甲减导致呆小症

甲状腺激素对生长发育至关重要，尤其是神经和骨骼的发育。如幼年出现甲减，大脑、骨骼发育会严重滞后，可能导致身材矮小、智力低下，即呆小症。

生殖系统：卵子精子都受伤

对于女性，甲亢常伴随月经过少或经期延长，甲减则会导致月经紊乱、黄体功能不全、卵泡发育不良，影响受孕。对于男性，甲状腺激素分泌紊乱会影响雄激素合成，降低精子活跃度。

调节碘元素摄入：保护甲状腺功能

碘是甲状腺激素的原材料，与络氨酸结合，形成甲状腺激素。碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，即碘摄入量过低，甲状腺无法合成足够的甲状腺激素，导致甲状腺功能减退；碘摄入量过高会刺激甲状腺大量摄取碘，过量合成甲状腺激素，可能无法消耗足够多的碘元素，导致甲状腺功能亢进或甲状腺肿大。

成人每日摄入120至150微克碘可保持甲状腺功能正常，孕妇和哺乳期女性则需要摄入250微克左右。沿海地区属高碘地区，居民最好选择无碘盐或低碘盐；甲减患者可吃一些加碘盐，或者海带、紫菜等食物，有助于保护甲状腺。

补充多种维生素：守护甲状腺正常功能

维生素D有助于降低自身免疫性甲状腺疾病风险；维生素E有利于减少氧化应激，维护甲状腺细胞健康；维生素B是维持甲状腺功能的必需营养素，参与甲状腺激素的合成与代谢；维生素A参与甲状腺激素转化过程，促使T4转化为可用的游离甲状腺素T3，有助于维持正常的甲状腺功能。各类维生素协同作用，维护甲状腺功能的正常运转。

提升免疫力：降低甲状腺疾病风险

自身免疫性甲状腺疾病通常由免疫系统失调引起，甲状腺功能受损同样会导致代谢减慢、能量不足，削弱免疫系统功能。

合理搭配饮食，适当多吃些瘦肉、鱼肉、蛋白、豆制品等优质蛋白食物，支持免疫系统的正常功能。维生素能够增强免疫细胞的活性和功能，可多食用富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜、水果、全谷物、坚果等。若日常饮食摄入不足，可选择大豆分离蛋白PDCAAS=1、不含乳糖和胆固醇的植物蛋白粉，帮助内分泌系统正常运转，提升免疫力，保护甲状腺免受损害。

及时调节情绪：利于调节甲状腺激素

长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会干扰内分泌系统，影响甲状腺激素的分泌和调节。可通过阅读、旅行、冥想、加入健康社群等方式放松心情、缓解压力、调整心态。

定期检查甲功：早发现早治疗

甲状腺疾病初期往往症状不明显，容易被忽视，建议每年至少进行一次甲状腺功能检查和甲状腺超声检查，特别是有家族史、长期接触辐射或工作压力大的人群。