“女人不养肝，脸上全是斑”，女人常吃三阳养肝抗衰老，收藏了。
大家好，这里是百变小厨坊。
不知不觉就已经立冬了，而秋冬季节气温变冷，气候也非常的干燥，不管是皮肤方面还是身体方面，都让许多人感到非常的不适。那么，每年的这个时候就适合吃一些汤汤水水补水润燥，对身体特别有好处。
尤其是很多朋友，平时都有熬夜的习惯，而熬夜多伤肝，尤其是对女人来说，肝不好，脸色就会很差，民间也有句俗语：“有女人不养肝，脸上全是斑”这句话并非空穴来风，而爱美是每一个女性朋友的天性，所以说女性朋友们平时更要对自己好一些。今天给大家分享三道特别适合秋冬季节喝的养肝食谱，既养肝又抗衰老，女性朋友们赶紧学起来吧。
养肝方面的食谱除了有一些汤食之外，还有一些茶水都非常的不错，平时煲排骨汤的时候，我们可以往里面加一点薏米，再加一点山药，将它剥出来也是非常好吃，而且养肝的，除此之外，还有一些简单的“Yang Gan茶”适合懒人哦。
第一样：蒲公英玫瑰花茶。
蒲公英是特别常见的一种植物，它的营养价值极高，夏季的时候到处都是开出来的花，也特别的漂亮，就像是Q版的太阳花一样，在风中摇曳起来，特别惹人爱。
而这个季节，那么新鲜的蒲公英已经找不到了，但是呢，我们去商店里面可以买到干的蒲公英。
而我每一年都会在夏季蒲公英大量出现的时候挖很多回来将它洗干净，晾晒干，这样一来，一年四季都可以用了，并且自己挖回来的蒲公英晾晒干之后，用起来会更加的安心。
准备好的干蒲公英，我们放入碗中，加入适量的清水少许的面粉，用筷子搅拌搅拌，这样可以把蒲公英表面的灰尘和杂质清洗下来。尤其是在外面买的蒲公英的朋友，那么蒲公英在晾晒的过程中没有经过任何的清洁处理，表面是非常脏的。
而面粉具有很好的吸附性，加点面粉充分搅拌，就可以把蒲公英表面的灰尘吸附的干干净净的。
接着换水，多淘气两次，这样蒲公英就非常干净了。
然后再准备5到6朵玫瑰花，这里所说的玫瑰花也是玫瑰花干，玫瑰花在超市里面就能买到。
买的时候不要去买成一朵，一朵已经打开的玫瑰花哦，一定要买玫瑰花苞，这样的玫瑰花营养更加的丰富。
把洗干净的蒲公英，还有玫瑰花苞，放进杯子里面，接着用收到100度的开水进行冲泡，盖上盖子，浸泡上15分钟的样子，这个时候玫瑰花和蒲公英的营养成分就已经被充分的泡出来了。
颜色是橙色中淡淡的香槟色，看起来就非常的好喝，没有口感要求的朋友直接喝就可以了，有口感要求的朋友，我们还可以往里面加一点冰糖或者是红糖进来增加甜度，这样喝起来口感就会更棒了。
这个蒲公英玫瑰花茶做法非常的简单，如果你的时间比较充裕的话，放进养生壶里面煮一煮，效果会更棒哦。
第二样：百合茯苓茶。
用到的食材超级简单，我们准备百合，茯苓，桑葚，红枣，玫瑰。
百合准备一小把这里用到的百合并不是百合花瓣哦，而是百合花的根茎处，那么也在超市里面可以买到，百合的营养价值极高。对于女性朋友来说，也特别友好，平时可以用来做百合银耳汤，百合煲粥都非常不错。
准备好的百合用水清洗一下，再加入适量的清水，将百合泡上十分钟泡软。
涪陵的吃法也非常的多，像生活中常见到的茯苓煲汤，茯苓膏，还有茯苓粉卖。
而我们今天所用到的福临是福临款一小方块一小方块的，表面有一层白白的粉末，我们也需要把它清洗一下，用筷子搅拌，搅拌将水倒掉就清洗干净了。
洗干净了，茯苓和百合放在一起，也同时浸泡十分钟，将它泡软一点。
接着再准备一把桑葚，桑葚我们平时用的非常多，因为桑葚的好处真的是花钱都难买。
我们这边的桑葚卖20多块钱一斤，不知道你们那里多少钱一斤呢？
这是在我们老贾，桑葚是不值钱的，每到夏秋季节天尖地透的桑葚都结满了树枝，根本没有人去采摘，很多都是掉在地里头烂掉了，坏掉了最后是“化作春泥更护花”。
因此，为了节省钱，我们可以每年的夏秋季节，将新鲜桑葚采摘下来，把它晾干保存起来，这样就可以不用花钱去买了，而且随用随取，特别方便。
桑椹也是准备一小把，用清水稍微冲洗两下即可。因为桑葚，它是一颗一颗的小颗粒促进而成的，如果复杂的去清洗，那么很容易导致里面的营养成分流失，所以呢，只需要简单的冲洗一下就可以了。
接着再准备几粒山楂，山楂也是特别常见的一种水果，秋季呢，新鲜的山楂也大量上市了，但是买回家的朋友都不会随便吃。要么买回家做冰糖葫芦，要么就是用来注水或者是做其他美食，绝对不会直接吃，因为它的口感真的是太酸了。
而今天要用到的山楂也是山楂干，山楂干里面也含有大量的灰尘，加一点盐和面粉，用清水将它淘洗干净，洗干净的山楂干放在一旁备用。
再准备3到5粒的红枣，红枣就更不用说了，民间也常有“一日三枣”的说法，而玫瑰花在刚才的那一道茶汤里面，就和大家分享过了，这里我也就省略掉了。
所有的食材准备就绪后，我们把刚才泡好的茯苓，还有百合连同泡的水一起倒进砂锅里面，或者是养生壶中，接着再把其他的材料一起加进来，加入足量的清水，如果用的是养生壶的话，加到养生壶的最大容量即可。
开火后煮上25分钟的时间，25分钟后，我们的茯苓百合茶就做好了。
玫瑰花飘在上面，看起来就像是盛开的玫瑰花一样，特别漂亮，这道茶光看起来就非常的有食欲，喝起来也特别的“香“，现在天气寒冷了，趁热喝起来会更棒哦。
第三样：决明子枸杞菊花茶。
材料：决明子，枸杞，菊花，桂花，牛蒡根，金银花。
这些材料除了牛蒡根之外，其他都是非常常见的材料，不知道去哪买的，朋友可以去超市看一看，或者是网购一些都非常不错。
把所有的材料放在一起，用开水浸泡即可。当然，如果想要口感更加浓郁我们也可以把它放到锅里面，或者是养生壶里面去煮。
但平时像咱们的上班族的朋友，我们可以直接把它放到保温杯里面，用沸水进行冲泡即可，每次喝完之后在办公室加上沸水继续冲泡，直到没有味道了为止。
今天主要给大家分享了三样适合女性朋友的茶水，平时一种茶吃腻了，那么我们可以换另一种来吃，效果都是差不多的，但是呢，喝起来口感却有所不同，喜欢的朋友可以收藏起来试一试哦，那么今天的分享就到这里了，咱们明天不见不散，拜拜。
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