这3个果子是“天然强肝王”！经常吃，给肝添足动力！|乌梅|养肝|山茱萸|桂圆|油条|滋补|补血

生活中大家常说：“养肝如养命。”那具体怎么贯彻、落实呢？其实，养肝就跟种树是一样的，功在平时，你不要等到它成为枯木的时候再去抢救它。树叶有点黄的时候，你就要去施点肥；土壤有点干，就去浇点水......今天这篇文章就给大家介绍3个果子，堪称“天然强肝王”！隔三岔五吃一次，给肝添足动力！

3个果子是“天然强肝王”

1.桂圆

桂圆（龙眼肉）味甘，性温，归心、脾、肝经。其甘润滋补的特性使其能够滋补肝血。当人体出现肝血不足时，可能会表现出头晕目眩、视力减退、面色无华、肢体麻木等症状。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，这些成分可以为肝脏补充营养，促进血液的生成，从而改善肝血不足的状况。桂圆还有安神的作用。中医认为，人的情志活动与脏腑功能密切相关，当人情绪焦虑、失眠等情况时，会影响肝脏的正常功能，如导致肝郁等情况。桂圆能够养心安神，对于缓解焦虑、失眠等情况有帮助。

常见搭配：

桂圆＋西洋参：补气养阴、清热生津。

桂圆＋红枣＋枸杞子：补血明目、养颜护肤。

桂圆＋炒酸枣仁：强肝养心、补血安神。

2.山茱萸

山茱萸味酸、涩，性微温，归肝、肾经。从中医理论来讲，肝脏除了主藏血，也需要阴液的滋养。山茱萸的酸味能收能涩，其性微温而不燥，有滋补肝阴的作用。山茱萸还能起到养肝血的作用。中医认为，肝血和肝阴相互关联，肝阴充足有助于肝血的生成和储存。山茱萸可以调节人体的气血，促进血液在肝脏中的生成和汇聚。

3.乌梅

乌梅以其酸甘之性，能入肝经，既能收敛肝气，防止其过度疏散，又能滋养肝阴，缓解因肝血不足引起的各种不适。乌梅的酸味有助于收敛浮散的肝气，使之回归常态，从而缓解因肝气郁结导致的胸胁胀痛、情绪抑郁等症状。乌梅富含多种维生素、矿物质及有机酸，能有效促进肝脏解毒功能，同时滋养肝血，改善面色苍白、头晕目眩等肝血虚的表现。

日常可取乌梅5-10克（约一两），加入沸水冲泡，盖上盖子焖约5-10分钟，待茶汤颜色变深，香气溢出即可饮用，建议饭后半小时饮用，既能帮助消化，又能充分利用乌梅的养肝功效。