你好，青春期
青春期，是每个孩子成长中的重要阶段，是从无忧无虑的童年向独立成熟的成年世界的跨越，是身体、心理和情感发生显著变化的时期，其中，胸部发育作为女性青春期的重要标志之一，往往让许多女孩感到困惑、不安甚至自卑。今天，就来聊聊青春期胸部发育的小知识，帮助孩子们更从容、自信地应对这一变化。
PART.01
乳房发育的“时间轴”
乳房发育会经历的五个阶段：
第一阶段：青春前期（约1-9岁）
这时候的胸部还很平坦，就像一片平静的湖面，除了乳头微微凸起，几乎看不出任何变化。
第二阶段：乳房萌出期（约9-11岁）
乳头和乳房开始隆起，就像小山丘一样，乳晕也微微扩大，颜色变得更深。这时候，你可能会感到乳房轻微的疼痛或瘙痒，这是正常的生理现象，不要担心。
第三阶段：发育期（约12-13岁）
乳房和乳晕一起变大，颜色也开始变深，乳房的轮廓更加明显，开始呈现出半球形。
第四阶段：轻熟期（约13-15岁）
乳晕和乳头更加突出，乳房变得更加丰满，像一颗饱满的果实。
第五阶段：成熟期（约15岁以后）
乳房发育完成，呈现出半球形，乳头和乳晕的颜色可能比之前更深，但整体轮廓更加圆润，更加成熟。
PART.02
内衣选择的“小要点”
乳房发育期间，选择合适的内衣至关重要，不要过紧或过松，以免影响乳房的健康。
乳房发育时可能会感到轻微的疼痛或瘙痒，不要太过担心，这些都是正常的。保持良好的姿势，比如抬头挺胸，可以促进乳房的发育，让你的身姿更加挺拔。
PART.03
青春期的“贴心话”
在孩子青春期时，父母的正确引导至关重要，以下是一些可以采取的措施来帮助孩子顺利度过这个阶段：
爸爸妈妈应该做的 ：
1、了解孩子在青春期生理和心理变化的准确信息，避免误解和不必要的焦虑，帮助他们建立自尊和自信；
2、创造一个开放、无压力的沟通环境，给孩子提供情感上的支持和理解，教会孩子一些情绪管理的技巧，如深呼吸、或写日记等；
3、如果孩子遇到乳房不发育、难以接受现在的样子等情况，家长需要及时寻求医生或者心理咨询师的帮助。
孩子需要面对的 ：
1、正确地照顾自己的身体，如个人卫生、适当的锻炼和健康的饮食习惯，接受自己的身体变化，知道身体的这些变化是成长的一部分；
2、积极参加各项兴趣活动，发现自己的特长和兴趣所在，从而起到放松身心、增加自信心；
3、应学会保护自己的私密部位，树立自我保护意识，确保个人隐私安全。
青春期，乳房发育是孩子成长路上的必经之路，让孩子从了解自己开始，更加爱自己。通过正确的知识和家长的关爱，并养成良好的生活习惯，及时解决身体或者心理上问题，孩子们定能自信地迎接这一变化，绽放属于自己的光彩。
国际全民健康覆盖日
每年的12月12日是国际全民健康覆盖日，该日由联合国设定，旨在提高人们对建立强大、有韧性的卫生体系和实现全民健康覆盖必要性的认识。关注青少年健康是实现全民健康覆盖的重要一环，包括青少年生长发育、疾病预防、心理健康、生活方式、性健康教育等多个方面，通过了解健康知识，养成良好的生活方式，积极参与健康行动，为青少年的健康成长保驾护航，助力他们走向更美好的未来。
上海市卫健委健康科普专项（项目名称：小学低年级学段“健康日”科普教育课程构建；项目编号：JKKPZX-2024-A05）
作 者：朱晓宁 上海交通大学医学院附属瑞金医院
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