随着冬季的到来，人们越来越关注如何养生以保持健康。近日，沈阳东方医院的李玉璞主任在冬季养生讲堂上，为我们带来了健康生活的新趋势解读。本文将从李玉璞主任的分享内容出发，为大家介绍如何在冬季进行科学合理的养生。

打开网易新闻 查看精彩图片

李玉璞主任：中华医学会内镜分会委员医疗事故鉴定专家组成员自行研制内镜下“可重复使用多环套扎器的研制及临床应用获市卫生局科技成果奖

先后在中国医科大学附属第一医院、上海第二医科大学附属仁济医院，并远赴日本福岛磐城市病院，深入学习研究内镜治疗及介入治疗技术，擅长消化内科常见病、多发病及急危重症的诊断与治疗，率先在我市开展内镜治疗及介入疗技术，如食管静脉曲张硬化治疗、套扎治疗、急性消化道异物及嵌顿异物内镜取出术、消化道息肉内镜下切除等，在消化内科疑难危重症内镜诊断治疗方面有较高造诣。

一、李玉璞主任的冬季养生观点

李玉璞主任在讲座中指出，冬季养生首先要重视保暖，避免寒冷对身体造成不良影响。同时，他还强调了合理饮食、适量运动、保持良好心态等方面的养生重要性。他指出，现代人的健康问题大多与生活方式有关，因此调整生活方式是实现健康养生的关键。

二、健康生活新趋势解读

1. 个性化养生

李玉璞主任提到，随着人们对健康的关注度不断提高，个性化养生逐渐成为趋势。人们开始根据自己的体质、年龄、性别等因素，制定适合自己的养生方案。因此，在选择养生方法时，我们应了解自己的身体状况，选择适合自己的方式。

2. 食疗养生

食疗养生是李玉璞主任强调的重要方面。他认为，冬季养生应以温补为主，多食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、姜、葱等。同时，还要注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 运动养生

适量的运动对于冬季养生至关重要。李玉璞主任了一些适合冬季的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等。这些运动可以增强身体的抵抗力，提高身体素质。但也要注意，冬季运动要避免过度，以免因出汗过多导致感冒。

4. 心理养生

李玉璞主任强调，保持良好的心态对于健康至关重要。冬季天气寒冷，容易导致情绪低落，因此要注意调整心态，保持乐观、积极向上的生活态度。此外，与他人交流、参加社交活动等方式也有助于保持良好的心态。

5. 科学补养

李玉璞主任指出，科学补养是冬季养生的一个重要方面。他建议人们在冬季节制使用补品，避免盲目跟风。在选择补品时，应了解自己的身体状况，选择适合自己的补品。同时，还要注重补品的质量，避免购买假冒伪劣产品。

李玉璞主任的冬季养生讲堂为我们带来了健康生活的新趋势。在现代社会，我们要关注健康，调整生活方式，实现科学养生。通过个性化养生、食疗养生、运动养生、心理养生和科学补养等方式，我们可以在冬季保持身体健康，迎接美好的新生活。