大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。初冬的天气不是很冷,但是非常干燥,很多人会有皮肤干燥起皮、喉咙干痒、眼睛干涩甚至上火便秘的问题。冬天干燥容易便秘,今天香姐分享八道润肠菜,从日常饮食改善上火便秘的问题,这八道菜可以清热润燥预防便秘,排便通畅身体健康,老少皆宜。下面,我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。

一、苹果山药排骨汤

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准备食材:排骨,苹果,山药,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入苹果和红枣,继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

二、菠菜炒黑木耳

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准备食材:菠菜,黑木耳,蒜片,小米辣,青线椒。

做法步骤:

1、黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净沥干水分。

2、菠菜清洗干净,锅中水开后放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜片、小米辣和青线椒炒出香味,再放入黑木耳翻炒至断生,然后放入菠菜翻炒均匀。

4、加入菠菜翻炒均匀,加入食盐、生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

三、胡萝卜炒西兰花

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准备食材:胡萝卜西兰花,蒜末。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成薄片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入胡萝卜翻炒一会儿,炒至断生后放入西兰花翻炒均匀。

4、食材炒熟后,放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅开吃。

四、清炒茭白

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准备食材:茭白,蒜末,小米辣,青线椒。

做法步骤:

1、茭白削掉外皮,清洗干净切成薄片。小米辣和青线椒去蒂,洗净后斜切成片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入茭白焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜片、小米辣和青线椒炒香,再放入茭白翻炒均匀。

4、加入食盐、鸡精、生抽和水淀粉调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

五、白菜炒鸡蛋

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准备食材:白菜,鸡蛋,蒜末,小米辣,葱段。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中搅散,白菜清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入小米辣和蒜末炒香,再放入白菜翻炒均匀。

4、白菜炒软后,放入鸡蛋、生抽,翻炒均匀炒至入味,撒上葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

六、番茄炒娃娃菜

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准备食材:番茄,娃娃菜,蒜末。

做法步骤:

1、番茄削掉外皮,清洗干净切成小块。娃娃菜清洗干净,切成小块备用。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入番茄丁翻炒均匀,加入食盐翻炒出汁,然后放入娃娃菜翻炒均匀。

3、娃娃菜炒软后,放入生抽、蚝油、食盐和白糖调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

七、西芹炒香菇

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准备食材:西芹,香菇,胡萝卜,蒜末。

做法步骤:

1、西芹清洗干净斜切成小块,香菇清洗干净切成薄片,胡萝卜去皮洗净后切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入胡萝卜和香菇翻炒一会儿,炒至变色后放入西芹翻炒均匀。

3、沿着锅边淋入清水,盖上盖子焖煮两分钟。

4、食材煮熟后,加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

八、雪梨山药排骨汤

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准备食材:排骨,雪梨,山药,莲子,百合,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小块。雪梨表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。百合和莲子清洗干净即可。

3、将排骨、山药、百合、莲子和姜片先放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再把雪梨和红枣放进来,盖上盖子继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃念君化烛,泪尽相思灼,旧时堂燕今朝何漂泊。恻恻空茫,犹写悲壮,抚尸断肝肠。生者落寞凉,死亦空惘然。古琴乃天籁,昆曲乃人籁,埙乃地籁也。普天之下,万物如尘,唯汝是吾心头之珠。他生莫作有情痴,人间无地著相思。尘缘从来都如水,罕须泪,何尽一生情?莫多情,情伤己。长街长,烟花繁,你挑灯回看,短亭短,红尘辗,我把萧再叹。听弦断,断那三千痴缠。坠花湮,湮没一朝风涟。命运多艰,我只想跪地抬手问苍天:敢应否?下辈子,你做人来我做天。凤凰台上凤凰游,负约而去,一夜苦等,从此江南江北,万里哀哭。szkesen.com
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灌的香肠是一年中最香的 江南风骨,天水成碧,天教心愿与身违。花前月下,琴声曼妙飘洒。偶遇美佳,道声莫怕。待我帽插宫花,与尔共赴天涯。昔有朝歌夜弦之高楼,上有倾城倾国之舞袖。看那天地日月,恒静无言;青山长河世代绵延;就像在我心中,你从未离去,也从未改变。你说,惊鸿一瞥,烟烟雨下。之后,素衣白纱,负了蒹葭。落絮无声春坠泪,行云有影月含羞萧萧黄叶闭疏窗,沉思往事立残阳。梦里的江湖,百花齐放,人来人往,繁华似锦。千秋功名,一世葬你,玲珑社稷,可笑却无君王命。梦中几次与君同,怕是花依然人不一样。旷野,长烟,红叶。低眉,颔首,任思念流成笔下的诗。这就是我的红尘,须臾花开,霎那雪乱,我能够握住每一把杀人的刀,却握不住一滴真心的眼泪。