古人云：“人之美，在于血气，肤之光，在于养护。”
美白是一个长期的过程，需要持之以恒。选择适合自己的美白产品，配合健康的生活习惯，相信每个女生都能拥有白皙亮丽的肌肤。
人的皮肤变白净了，就感觉整个人都纯洁无暇，整个人都焕发光彩了。
神采奕奕，加上白皙闪亮的皮肤。
保持自己良好的生活习惯，你的皮肤也可以变得干净细腻，气质提升好几个度，让自己活出优雅，精彩，美白。
皮肤白了，给你颜值加分，让你迷人，有魅力。
肌肤亮白如玉，让你光彩照人。
多一分耐性，即多一分效果。——徐特立
1
保持晚上11点前入睡，午睡半个小时。
保持好气色。
睡眠是保养皮肤最好的方式，并且整个身体排毒才能干净，才能让自己浑身清新，减少皮肤冒痘起疹子等问题。
保养皮肤，需要由内而外。
2
颈部护理不可忽略。
避免有色差，防止尴尬不美观。
颈部皮肤也很脆弱，衰老很快，也容易被忽略。
做皮肤保养必须包括颈部，因为容易暴露年纪的就是颈部皮肤。
容易出现皱纹，起疹子，有色差。
3
别人生气你不气。
生气会让你气色暗沉。
千万不能生气，生气是自我攻击，长期习惯生气就会容易衰老，气色暗沉，皮肤粗糙。
4
保持皮肤滋润。
皮肤要用水养，平时多喝水，促进排毒。
每天最好是清洁皮肤，补水保湿，擦一下身体乳，保持身体皮肤滋润光滑有弹性。
5
吃富含蛋白质的食物。
因为皮肤修复需要蛋白质，多补充点蛋白质有助于皮肤的保养。
比如鸡蛋，豆浆，牛奶等等富含蛋白质的食物。
6
调整饮食。
可以研究菜谱，均衡搭配，补充身体所需营养。
多吃青菜以及一些富含维生素的蔬菜瓜果。
如富含维生素C、E的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿、胡萝卜等。
7
不要吃太烫的食物。
会烫伤肠道，对吸收不好，可能还会引发其他疾病。
8
不要节食。
不要节食去减肥，或者因为什么其他原因。
别节食，会让你营养不良，让你皮肤变差，变黄，变暗沉。
9
多运动。
运动可以让人变得年轻，增加皮肤弹性与活力，避免松弛。
运动可以加快新陈代谢，可以促进身体排毒。
出汗有助于身体排毒，皮肤更干净。
10
注意饮食。
上火油腻的不吃，食物减少煎炸方式烹饪。
保证没有太多垃圾摄入，可以让你的身体与皮肤都干净。
11
经常清洗洗衣机。
洗衣机每天洗衣服，真的很脏，定时清洗太必要了。
12
打扫家里，保持房子干净整齐。
房子干净，空气清新，减少霉菌滋生，人也清爽健康，皮肤也减少受到侵扰。
经常整理也可以减少蚊虫。
13
睡觉时下蚊帐，防止蚊虫叮咬。
尤其是夏天，蚊虫多，睡眠不好，皮肤也会被叮咬过敏。
14
经常换洗被套枕套，暴晒枕芯被子。
灰尘，螨虫，汗，床上用品要经常清洗，减少皮肤病。
15
经济独立，才能谈美白。
有钱，才能更好的保养皮肤，不然温饱都难，肯定保养不了自己。
16
爱干净。
保持自己个人卫生，手不要乱摸皮肤，别乱抠，表皮容易受伤暗沉。皮肤也会凹凸不平变差。
17
洗澡要认真。
洗干净，不要黝黑，洗澡洗干净可以让你浑身都白皙，皮肤也能变好。
18
看重去黑头。
尤其是脸上，很多黑头会让你得皮肤看起来黝黑暗黄。
所以一定要定期清洗干净你的黑头。
19
保持自信。
自信的人，眼睛有神采，皮肤也会变得发亮，整个人更有活力。
20
身体有活力。
保持身体积极有活力，整个人的状态都会变得不一样，不萎靡，保持好的状态，元气满满。
21
精神抖擞。
保持精神好，人更发光发亮，让你更显白皙。
敷面膜能变白，虽然白皮肤是天生的，但是也可以通过后天的努力而发生改变，敷面膜变白是美白的一个有效方法，这是因为很多面膜中含有丰富的维生素C，可以有效赶走皮肤中的黑色素沉淀，从而使皮肤变白。
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