来源：滚动播报

（来源：上观新闻）

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“春雷响，万物长”

今天迎来了二十四节气中的第三个节气

惊蛰

惊蛰的到来意味着气温回升

春雷乍动

大自然正从冬日的蛰伏中彻底苏醒

然而

随着天气转暖

我们很多人反而会觉得身体沉重、关节僵硬

甚至出现总是睡不醒的“春困”现象

过了一整个冬天

身体难免有些“生锈”

在这个万物复苏的季节

我们的身体也需要一场由内而外的“唤醒”

小体携手上海社会体育指导员队伍

带来“关节唤醒操”

助您告别身体僵硬！

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原标题：《惊蛰｜顺应升发之气，一套“关节唤醒操”带你告别身体僵硬！》

栏目编辑：孙佳音 文字编辑：沈毓烨

来源：作者：上海体育