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有人说，最早的时候快递就是送货上门的，现在怎么就不行了呢？
一，以前的快递量也没有今天这么大，2023年全年我国快递包裹1300亿件，且还在不断增长。如此海量规模，要件件送上门，以现有的运力，不现实。一个快递小哥，一天送500件，如果件件要电话确认，那就别送件了，光打电话得了，没四五个小时打不完。二，能不能实现件件送上门？能，但有条件。条件是什么？增加运力，有人估计至少快递小哥数是现在的3倍才行。增加的运力成本，需要用户买单，而且送达时效肯定不如驿站。假设每个上门件收取一元上门费，而一个客户一年的包裹数量是600件（每月50件），客户一年需要额外支出费用600元。想要送货上门的做好心理准备。在送达效率和运费成本之间，其实可以有选择：需要送货上门的，支付贵一点运费；需要便宜或保护个人隐私的，自己去驿站取。各取所需！驿站和快件箱，本来就是市场化催生的产物，在成本和效率之间取得了平衡。如果一定要一刀切式地“件件确定能不能放驿站”，那么换来的一定是高成本的结果。或者说，逼着四通一达都变成顺丰和京东，用户准备好钱就是了！

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【新手第一次去健身房，如何避免尴尬？】
1、你不尴尬，尴尬的就是别人！ 2、如果你没有绝世容颜，也没有青年时代施瓦辛格的傲人身材，你的尴尬只有你自己知道！ 3、怕私教骚扰？直接大声对他说：我不请私教。他比你尴尬！ 4、腰臀比超过“1”（腰围>臀围），就不要穿紧身衣，那样只能突显你的大肚子，自己给自己找尴尬。 5、太瘦，也不要穿紧身衣！健身房里的审美观，从来不是以瘦为美，无论男女。 6、用自然、坦诚的态度在健身房健身，你就不会尴尬。所谓的“不自然、不坦诚”是指，见别人推80kg杠铃，你就想推90kg；见别人跑步时速10km，你就要跑12km，诸如此类。后果可能有：（1）轻则，产生严重的隔日运动酸疼；（2）中则，当场运动不适产生呕吐与头晕；（3）重则，受伤，直接120。尴尬不尴尬，尴尬到什么地步，你自己挑！ 7、不会用的器械，不会做的动作，大胆向练得好的健友虚心请教，几乎没人会拒绝。被拒绝的尴尬，只存在你的想象中。 8、疑似有人正在使用的杠铃片，取用之前，最好向周围的人确认一下，否则正在取下杠铃片，身后响起“对不起，我正在用”，是会有点尴尬。 9、进干蒸桑拿间，不要自说自话往石头上乱泼水，你觉得合适的温度有可能“轰走”其他人。大概率没人会骂你，但你肯定给别人留下一个坏印象。关键是，这样的尴尬，你可能还不知道。 10、高峰时段的更衣间会拥挤，不要一个人占了半张或整张凳子，搞得旁人没地方放东西。就算你身材再好、美若天仙、帅出天际，也不要在更衣室自拍，那真的会很尴尬......

健身圈

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【快递送上门，还是送驿站？小麻烦，大问题！】
1 3月1日起的快递新规：未经用户同意，不能放驿站，不能放快件柜。也就是说，要么送货上门，要么先打电话确认是否可以放驿站。这个政策的初衷是好的，却可能引发快递员和用户“双输”的局面。《上观新闻》3月2日上午的报道说，新规实施后，快递员工作量狂增十几倍。这当然不难预见，因为快递员必须向客户确认是否可以放驿站，或是否送上门。按照一个快递员一天派送300个快递、每个电话半分钟时长计算，光打电话就需要2.5小时，这还没算上打不通、电话号码不对、信号不好造成断线复拨等情况。直接后果就是，派件效率断崖式下跌，客户在家苦等派件。目前已经有报道，说某些站点快递员无法忍受新规要求，集体辞职。由此造成快递堆积如山，又引发了投诉量的大幅增加。如果进一步出现快递站点因被罚款关门大吉的事，那么一个片区的快递配送都会出现问题。 2 “未经用户同意，不能放驿站”，这个政策的初衷并非不好，但搞“一刀切”很可能“好心办坏事”。用户需要求本来就是多样的。老人腿脚不便，倾向送货上门。上班族白天不在家，以及对隐私比较注重的客户，倾向送驿站。同时，还要考虑目前快递的配送能力。说实话，如果快递行业严格执行一天8小时工作、周末双休制、件件电话沟通送上门，我们的快递要达到现在这样的效率，简直是天方夜谭。 2023年，中国快递总量是1300亿件，占全球总量的六成。如此海量且还在增长中的快递数，还要搞“一刀切”，这不是添乱吗？ 3 在新规实施前，能够做到送货上门的，只有顺丰和京东。为什么？因为优质优价。快递是服务，它也是有价值的。客户享受到怎样的服务，和客户付出的对价成正比。顺丰的运费贵，这是事实，所以它才能准时、上门、安全。京东也一样，京东的商品价格就是比别的平台贵，还有大量的PLUS会员。 PLUS会员的年费，相当于提前支付了运费。 4 有人会问：涨价，给快递员钱多，运力就上升了？如果为了应对新规，快递涨价，也并不见得快递员的收入能提高。比如，快递公司需要投钱改造配送系统，向每一个收件人自动拨号确认（顺丰早就是这样的了）是否在家，或收件方式。系统改造的成本，最终会由客户买单。再比如某个配送站点，为了应对新增的打电话确认工作量，只能再增加快递员数，那么新增快递员的成本，也会摊到每一个客户头上。在海量包裹持续增长、配送站点快递员却不可能大量增长的情况下，如何采用更高效率和低成本的“配送确认方式”才是重点。比如，下单时，有配送方式选项，让用户选“送货上门”还是“送驿站”。但这也涉及购物平台与快递公司之间的系统改动和对接问题。同时，这个办法只是减少了配送方式确认的效率问题，送货上门的配送成本依然存在。因此，不排除快递公司最终向商家或消费者涨价的可能。 5 罚款，看起来能让快递公司“痛”，但如果不能根据实际情况解决“送上门还是送驿站”的问题，最终，快递员和客户都会输！

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【延迟退休，不是“延迟”就能解决“社保不足”问题的！】
1 两会即将开始，我也来提一点“延迟退休”的建议”：为什么国家要推延迟退休？因为社保基金入不敷出。为什么入不敷出？因为劳动力在减少。为什么劳动力在减少？因为生育率在下降。为什么大家不愿意生？因为生活压力越来越大。教育、医疗、住房、就业、养老，哪一个不是一座大山？其中“医疗、住房、就业”是适龄生育人群最大的三座大山。 2 第一条：实行全民免费医疗制度。第二条：发放购房补贴。第三条：取消生育限制，提倡“适龄适婚”（到法定年龄鼓励早结婚），非婚生育一视同仁，发放大额生育补贴。哪怕生一个也补贴，生得越多补得越多。补贴政策要大方，不要不痛不痒。没人会为了每月100块，每年多放几天假，就给国家生孩子。一孩每年两万，二孩每年四万，三孩每年六万，配套各种放假、儿童就医、住房等优惠政策。第四条：保护民营企业，严厉打击公权力骚扰民营企业经营。近日热搜“贵州以刑化债”事件，就是负面案例。 3 以上四条：全民免费医疗和发放购房补贴，是减轻民众最大的两块生活负担。负担减轻，消费不用刺激就能起来，更多的企业才能从市场中赚到钱。企业赚到钱，才能给国家交税，给员工交社保。鼓励生育，是投资未来。生更多的孩子，未来才有更多的纳税人，以及民营经济发展起来，就业才能有保证，才能有更多的纳税人交社保。社保基金充足，哪里还有“延迟退休”这件事？

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【银行取款5万问用途，这个规定挺闹心！】
2月28日，福建发生了一件很普通的事，却上了热搜。一位大哥去银行取钱，因为被问用途，一怒之下，要求取出所有的钱，然后注销银行卡。其实这样的事，并不新鲜，这两年网上时不时就曝出几件来。观感是：老百姓对取钱被银行问用途，很反感！ 1 作为老百姓或普通储户，为什么反感？好比公司财务给你发工资，然后顺便问你：“你这钱要干什么用？” 我去，你管得着吗？老百姓手里的钱，无非就是吃喝拉撒、婚丧嫁娶。有事应个急，无事存在银行赚利息。还能干什么？ 2 但话说回来。只要你在银行存取款，，银行还真管得着！ 2021年，央行、中国保监会、中国证监会发布过一个规定，叫《金融机构客户尽职调查和客户身份资料及交易记录保存管理办法》。其中要求银行，单笔5万元以上的现金存取，应了解和登记资金来源或用途。所以银行询问，没毛病。 3 问题是...... 这么做，除了让老百姓感觉麻烦和反感，能有什么用？难道坏人会老实告诉你，他准备用这笔钱干坏事？现在的大数据分析，可以比老婆还了解老公，扫黄都可以通过收取款，精确定位娼妓和嫖客。证据确凿，一个别想跑！结果你告诉我，柜台询问用途，可以保护客户资金安全？ 4 形式主义必须走，银行看起来像是是无辜！规定是上面定的，面对客户执行政策的却是他们。银行可以将“当面点清、离柜概不负责”写得大大地放在柜台上，撇清自己的责任。却从没想过对客户宣传一下这个政策，在醒目的位置提醒客户。客户有意见，柜员才生硬地搬出“这是规定”的话术。谁听了都火大！既然是走流程、走形式，何不在窗口上贴上大大的几个常用备选项？比如：1装修，2购买，3转存他行...... 大家省事。银行还落下个“服务周到”的好名声。防君子不防小人的政策，闹心，算了吧！

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【吹牛有没有打草稿？】
2月25日，乌总统泽连斯基说，两年俄乌冲突，乌军只阵亡了3.1万人，而乌俄阵亡比是“1:5”。照此推算，俄罗斯方面应该死了15.5万人。这应该是乌方“大胜”啊！到底乌方阵亡多少，不得而知！但可以肯定，这位“司机”在吹牛皮。早在去年8月，美国《纽约时报》援引美国官员的说法，当时乌军阵亡人数就达到了接近7万人，还有10至12万人受伤。今年1月，俄罗斯卫星社的报道，乌克兰前总检察长、前内务部部长尤里·卢岑科，在一档网络视频节目中爆料。卢岑科说，乌克兰方面已经有50万人阵亡和重伤。俄罗斯国防部说的是，到去年12月中旬，乌方阵亡人数超过56万人。双方交战，夸大宣传对方的阵亡数和损失可以理解。但“司机”的说法太过离谱了。话虽然乱说，但身体很诚实。去年9月，乌克兰国防部就下调了征兵标准。轻障人士、轻度精神病者、轻型传染病患者也可以征召入伍。另外，乌方还向西方国家呼吁，遣返其自境内的乌克兰成年男子。同时，禁止成年男性公民出国。到了去年的11月，根据《纽约时报》的报道，乌克兰有43万女性服役。而在俄乌冲突前，这个数字是3.2万。现在，乌克兰女性的应征年龄上限提高到了60岁，与男性相同。无法想像，一个60岁的老婆婆在前线，除了当炮灰，还能干什么。两年打下来，乌克兰耗尽了民力、国力。最后，还是乌克兰百姓最苦。

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【肯德基外卖，还没吃呢，15元没了！】
20日这天，肯德基宣布了新的外卖收费标准。原9元的外送费，下调为6元。外送费降价了？别高兴得太早！要在个别城市，开始试点收打包费。我所在的上海，应该铁定就是“个别城市”之一。怎么收？每张订单最高封顶9元。也就是说，如果你的订单额较大，顶格收取了9元打包费的话，你还没吃上呢，15元已经没了。这自然引发不少网友的不满。相比于其他餐饮商户，肯德基原本9元的外送费应该已经是最高的了。而且其他商户一般会通过新客立减、促销减免、优惠券、满减等方式，变相免除外送费。而这些在肯德基这边，几乎从没发生过，遑论现在还要推出打包费。为什么肯德基要做“这么不得人心”的小调整？因为肯德基的业务形态也在改变。前几天我在上海闵行区某万达广场的KFC店内点了杯饮料坐了一会儿，人气寥寥，但是外卖订单不断。上网一查才知道，KFC外卖量名列全国外卖十强。 2023年，百胜中国（肯德基和必胜客的中国大陆地区运营商）的线上订单率已经增长到了公司餐厅收入的89%。然而，像KFC的单店均利润并不算理想，也就每月3万人民币上下。因此，千万别小看这次的外卖和打包费小调整。外送费的下降，看起来对顾客更友好、更有吸引力了，但由于KFC的外送员都是自己的，所以只要能覆盖配送成本即可。而在外送订单达到餐厅收入的近九成时，推出打包费就变得十分有意义了。根据百胜中国发布的2023年年报，线上数字订单的收入超过92亿美元。假设打包费占订单价格的10%，那么就可以增加至少9亿美元的收入。所谓的“不得人心”的外卖政策，也只是我们的个人感受而已。你可以不吃KFC，但挡不住仍旧有人喜欢吃KFC。这就是KFC有底气推出外送打包费、而且必须推出的原因所在！

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女教师出轨16岁高中男生，法律必须严惩这等败类！
这位女教师可谓“道德沦丧，不具师表”，还做什么老师！再明确一些，她违反了《教师法》中关于“教师应当遵守法律和职业道德”的规定。有些人说，从聊天记录看，双方是自愿的，因此没必要上纲上线，不必处罚这位女教师。设身处地，如果你家16岁孩子“自愿”与他的老师发生性关系，你是否也会如此坦然，不追究对方的责任？确实，成年人与未成年男性发生性关系，是否属强奸，要视实际情况而定，但却涉嫌构成强制猥亵罪，这和双方是否自愿没有关系。因此，这位女教师很可能面临相应的刑法处置。这样的衣冠禽兽，必须严惩！

社会话题讨论圈

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最近在社交媒体上刷到不少在家人，发布一些讲解佛经的短视频，不少流量还挺高。
这种传播佛法的方式和渠道，值得肯定。不过细听之下，问题很多、很大。这里讲两点：第一，“讲经者”没有修证。佛法不同于世间的知识，也不是口头禅，也不能将佛法等同于世间做人的道理。讲述出世间法的经典，更是如此，比如《金刚经》。佛法是需要修证的，也就是你听到了佛法（闻），再理解佛法（思），还要去亲身实践（修）。修行每到一个层次，就会有对应的境界。就算你没有读过某部经，你的修行到了什么程度，就算是第一次看，这部经你就能看懂多少。如果没有修证，就会沦为口头和文字上的游戏，或类似于世间人讲道理，一定会出偏差，也就是讲错了。出了偏差，本身就是大问题了。流量还很高，这个问题就更大了。怎么个大法？《地藏经》上写得明明白白。怎么才算有修证？自己说了不算，要有相当修行水平的法师给予确认才行，才可以出来说法，这样才能确保说的内容是符合经意，没有歪曲佛经的意思。事实上，讲经的法师或居士（题外话：照理说，在家居士有资格出来说法的少之又少，只是进入末法之后，佛法衰微，在家人出来说法的情况也多了起来），不仅要有修证，还要经过相当的训练，才具备讲经说法的能力。佛法历史上有不少公案，就是因为一个字解得不对，就有大因果。如果短视频的“讲经者们”真的有心宣扬佛法，那就要好好学习和修证佛法。第二，佛经原文不可以随意增删改动。不少短视频“讲经者”，喜欢引述佛经。引述没问题，但不可以增删改动佛经原文。因为哪怕改动一个字，佛经的意思就很可能不对了。这也会有大因果。有兴趣的朋友可以了解历史上佛经是如何翻译的，翻译的过程极其严谨，一个字都不能马虎，那些人可都是高僧大德，深解经意啊！最后再说一点：如果你是短视频讲经者，你的发心是什么，初衷是什么？这很重要。顶礼南无本师释迦牟尼世尊

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【工作一天之后累死了，腰酸背痛，明知道健身对身体有好处，可是实在提不起精神去锻炼，怎么办？】
分两个问题来解决： 1、长期伏案、久坐，腰酸背痛，怎么办？长期久坐、缺乏运动、伏案工作造成的一个直接后果是，许多人由于这种不良的姿势，形成了弓背、含胸等不良体姿，从而使脊柱长时间处在不正常的生理弯曲状态，增加了椎间关节的压力，同时背部肌肉总是处于紧张状态（当事者在工作中反而浑然不知），当然就容易让人感到腰酸背疼。因此，极少数的公司会安排工间操，确实非常有必要，这可以大幅缓解腰酸背疼的形成。当然健康必须要由每个人自己负责，因此就算你的公司没有工间操，最好也能每过一段时间（建议每1小时）起身活动一下，做一些伸展动作。你在学校里学过的伸展动作，足够用了。不过要注意，要特别注意放松胸部（胸大肌）和背部（特别是下背部以及腰部两侧）。简单的五六分钟的放松、拉伸，足够促进血液循环，让你精神一振了，同时也可以避免腰酸背痛。简单的工间拉伸动作，见附图。不过，工间简单的身体活动，对于提升健康状况并没有实质性帮助，或者说治标不治本。如果你想真正让自己远离腰酸背痛，除了要注意在工作和生活中保持良好的体姿，多做工间放松和伸展，更重要的是规律参加体育锻炼，且达到一定的频率和时间。每周锻炼三次，每次1小时，是确保健康的起步标准。锻炼的内容，可以是有氧运动，也可以是力量训练，或者是一种专门的运动（比如搏击、网球等）。事实上，频率的工间操对于大多数人来说并不可行。想一想每天要在办公室起身做6至8次放松拉伸，不说你的老板对你会有意见，也很难有人长期坚持。比较实际的办法就是前面所说的，每周专门参加三次锻炼，每次一小时，完全可以让你完离腰酸背痛。 2、工作一天很累了，提不起精神去锻炼，怎么办？工作一天确实很累，而体育锻炼就是体能的消耗，理论上说起来会让人更累，可是事实上并非如此。所谓“休息”，并不是只有睡觉躺平一种方式，不同的事情交替也是一种有效的休息方式。当你工作一天之后，在健身房里跑跑步、撸撸铁、出一身汗，再洗个热水澡，反而会让人一身轻松、神清气爽。同时，还能将精神上的压力和负面情绪宣泄一空。这种休息方式，事实上要比立即倒头大睡更为有效。对于职业女性来说，可以在一天工作之后参加有氧操或瑜伽课。对于男性来说，可以多参加力量训练。在各种训练的酸爽感“折磨”之后，一个热水澡就能让你焕然一新。

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三年疫情对经济民生的影响很大。就我亲眼所见，眼见着住家周围的大量小店铺关闭。小区对面的一家小杂货店，原先的一家人做了有十年，一年前做不下去了，将店铺转让。接手的老板，也是一家四口人没日没夜地开店做生意，还是不行，做了一年，关门回安徽老家了。
昨天去健身房，碰到一个小伙伴，所在公司是做手机电池检测业务的。他说公司一共一百人不到，一天之内就裁员十几人。今天一早一个相交十多年的好朋友又打电话来，说自己上了公司的裁员名单。他所在的公司，还是全国性的大公司，实力雄厚，一下子要裁员一百多人。他在这家公司干了十二年，是货真价实的老员工，也要被裁员。我估计这次裁掉的，主要就是这一批35至45岁之间的中年员工。新闻上说，今年的就业形势好于预期。或许正如宣传所说“好于预期”，但所谓的“好于预期”，可能就是比“不好”要好一点。被裁掉的员工很难，可是企业也活下去也难。都难！但愿经济恢复得快一些，老百姓都能过得安稳。