娜姐的光影笔记

下午带娃去公园玩了两个小时，晒太阳，感觉好舒服啊，浑身暖融融的，微汗，通透。今年是寒湿之年，身体本来就湿气重，阳虚的人，会感觉更难受。一定要多晒太阳，做好面部防护就好。

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弘一法师说：人生最忌讳的就是过于圆满，不信你看看身边的人，有人婚姻不好，但是子女很优秀；有人婚姻很好，但他的身体不太好；有人事业很顺，但是家庭不和睦；有人家庭和睦，日子却过得很清贫。人生最好的状态就是不求满，福不可享尽，让三分他人；利不可占尽，留三分给他人；功不可贪尽，分三分给他人，若得福禄寿俱全，就布施给他人。

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早上刷到一个养生大咖的文章，发现她杂粮粥能卖到40多块一斤，吓死我了。忽然明白我为什么发不了财。今年实在考察了辽宁桓仁的贡米之乡，订了最好的稻花香2号（和五常大米一个品种），一斤大米挣一块钱，还不包括损耗。算下来估计也不挣钱，就图个安心。主要也是想让自家孩子吃到健康的放心的粮食。小汤圆真的超爱喝米粥，我们没有吃过任何营养品，钙铁锌那些东西。正常吃饭，吃得健康，脾胃就能养得好。

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在外面旅行的时候，每天大吃大喝，肉眼可见地胖了。特别好笑的是，有时候在酒店办理入住，人脸识别都通过不了，因为胖得脸都圆了。记得有一次前台小姐姐跟我闲聊说，她曾经遇到一个顾客，是因为去韩国做了整形，所以识别不了。我马上自我调侃说，我这是胖得，凭实力吃出来的。旅途中我也发过朋友圈，说我胖是胖了，但是没有啥容貌身材焦虑了。这是真的。还有一个真实的想法是，出来玩嘛，各个地方的美食都想尝一尝，不想要扫兴。可想而知，回到家称体重，体重计指向了灾难般的数字。因此立即给自己接下来的生活，制定了基本方针——少吃点饭，多干点活。转眼回来十天了。今天早上上称，很惊喜地发现轻了2斤。看来这八字方针还是有效果的，今后要继续贯彻下去。其实这十天我没有饿着，也没运动。可能主要是自己做饭，吃得干净，另外就是天气好，每天户外遛娃，不知不觉消耗得比较多。是的，我对自己没有那么苛刻了：允许自己胖一点，偶尔贪嘴一点，然后想瘦的时候就控制一点。一切随着心境流动。因为我们的人生其实没有观众。每个人活的都是自己的四季。兴衰荣辱，喜怒哀乐，只有自己知道罢了。

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前几天写汪峰，有人提起章子怡和他的那段婚姻，我想起《妻子的浪漫旅行》热播时，看到的一个奇怪细节。妻子们即将去旅行，章子怡和汪峰牵着手散步的时候，不经意间问他，老公你也出点钱呗？看似撒娇，实际上暴露了——钱是他们婚姻里绕不过去的一个暗礁。钱的问题当然不仅仅关于钱。它关于信任，关于一个人是否真的愿意在关系里交付自己。我有时候特别不理解，那么有钱的人，为什么会对自己最亲密的人吝啬。可能他们本身是极为冷漠，没有安全感的人。看似深情，实则无情。当然只是一点点猜测，真相我们都不得而知。我写过好几篇关于章子怡的文章了，也曾在她电影的首映礼上，有过一面之缘。今天还是想聊几句，主要是最近看到她在戛纳的视频，当她跟着一段音乐开心地跳起来，我发现她真的不一样了。她有了松弛感，那么轻松畅快，更自由地在享受自己。在她人尽皆知的故事里，我感触最深的其实是，她小时候没有自己的房间，特别渴望一个自己的房间。就是在这样逼仄的，孤立无援的环境里长大，使得她天生要强，并且特别紧绷。因为她没有任何人可以依靠。而且她还挺传统的。内核是儒家式的奋斗精进，追求世俗层面全方位的成功。在电影事业功成名就还不够，隐居婚姻的八年，她生了两个孩子，儿女双全。我甚至觉得，她如今的松弛感，有一部分的原因来自于，没有了生育压力和婚姻束缚。儒家推崇的作为女性的最高任务，她完成了，她圆满地交待了。以往看她的电影，总感觉她强烈的个性，是她诠释角色最出彩的部分，但也局限了她。如今看到了松弛下来的她，忽然更期待她的新作品了。她把自我的枷锁全部打碎了，她更自由更丰富了，在影视艺术上，也应该能走得更远更远。

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老家亲戚打电话来，絮叨了很久的家长里短。也没什么新意，总结下来无非就是，觉得自己相比其他兄妹，对父母付出的多，得到的少，心委屈了。更没新意的一件事是，当事人愤怒指责的对象，不是自己爹妈，也不是自己兄妹，而是嫂子和妹夫。挂了电话，我和吕同学简单聊了几句。他也很疑惑这个问题：为什么大部分一团乱麻的家庭关系，被指责抱怨的对象，永远都是“外人”？难道大家不明白，你嫂子怎样对你，是你哥哥允许的；你婆婆怎样对你，都是你老公允许的？我思考了一会儿，觉得这里面的关系很微妙。其实大家都不傻，这个道理应该都懂，但是为什么一旦有矛盾或者不愉快，都去指责“外人”呢？因为基于血缘建立起来的大家庭，不仅是亲情关系，更是利益共同体。而血缘亲人，是你得罪不起的人。因为让“外人”做坏人，最有利于大家都保留回旋的余地。亲人之间，真的很难撕破脸，一辈子都要来往的。所以有什么不愉快的，就找个“替罪”的靶子去攻击，去表明立场，争取自己利益。这样就不会彼此伤了面子，毕竟“我没有说你不好，是你老婆不好”。聪明点的夫妻，很会配合演双簧，一个唱红脸，一个唱白脸。愚蠢的夫妻是，彼此都想在对方家族里做好人，那基本上就要付出很多很多，而且吃力不讨好。我忽然也理解了，为什么多数婆媳关系都一言难尽。因为两个女人都撬不动那个关键的男人，又都不想得罪那个关键的男人，所以只好彼此撕扯。……

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今天跟一个朋友聊天，她说最近两个月例假忽然变少了，挺焦虑的，因为她在备孕。我问她，是不是情绪不好，生气了，或者受凉了。果然不出我所料，两三个月之前，她生了一场很大的气，气得胃疼了好久。我给她推荐了中成药和食疗的方案。其实我更想说的是，没有什么事值得生气，特别是，当你有个重大目标想要完成的时候。要把所有的精力能量，都用来发展自己，愉悦自己。愤怒的情绪，对女性的健康危害太大了。想起几年前做试管的时候，认识一个比我大几岁的姐姐，她就是因为和领导生了一场大气，气到绝经了。当时她才37岁。然后她辞职，备孕，花了将近一年的时间，一边用中医调理，一边做试管，才顺利生了宝宝。没有什么事值得生气，也是我今年常常提醒自己的话。快到不惑之年了，明显感受到人生走到中途，时间与精力捉襟见肘。我没有多余的时间和能量，和别人在情绪上纠缠。我得省着用自己，在不触犯原则和边界的前提下，不用太较真，万事糊涂一点。省下来的时间和能量，都用来享受生活，让自己开心。

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小汤圆这两周的艺术课作品。可惜落在饭店了下午我写稿子，让她跟爸爸出去玩，她不愿意，一直在我旁边赖唧唧。我说妈妈要写广告挣钱给你买好吃的呀。她说我不买好吃的了，妈妈你不要写广告了

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作为一个永远发不了财的普通人，我觉得自己也越来越惜命了。认真想起来一下，其中有三个方面的内在驱动力。第一，生过病，在健康方面受过重大挫折。尤其是2020年，试管失败+加上怀孕第二次流产，让我身体一下子垮了，每天早上起来都感觉身体沉重匮乏，没精力，左肋肝经疼痛。如果没有那次重大的挫折和痛苦，可能我也不会走上中医的道路，也不会这么注重身心健康和日常养生。第二，高龄生孩子，有了更大的世俗责任。责任这个东西，也是双刃剑。悲观地看，它是沉重的压力。但是乐观地看，它又是生活的动力，并在在这个动力之下，你可能会帮你链接到身心深处的能量，激发你的潜能，并且拓展认知边界。有了孩子之后我确实更惜命。因为我会计算时间，把孩子养到18岁，我已经54岁了。等到孩子30岁，我就66岁啦。想陪她更久一点，那只能更积极主动地让自己更健康呀。第三，中年之后，会发现生活乐趣变多了。年轻时活得很紧绷，总是在意外界的标准，别人的目光，父母的期待。所以总是很焦虑，不敢放松，除了买买买，好像也找不到更多的乐趣。或者说，无法真正放松下来享受生活更宽广的乐趣。中年之后可就不一样啦。人松弛了，观念也变了，觉得普普通通的生活就很有意思。让自己过得快乐，也花不了多少钱。比如，我喜欢的事，就是看看书，看看电影，喝喝茶，捣鼓一些养生的东西，这些成本真的很低。稍微花钱一点的爱好，也就是旅旅游，偶尔买个名牌包，现在的收入也足够了。健康地活着，就已经足够开心了不是吗？所以更想活得久一点啊。

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丁克多年的一个小姐姐，最近宣布怀孕了。挺意外的。她自己也说，很意外，不是刻意为之。但是觉得是老天的礼物，就开心收下，生活面临很多未知与改变，也不去过分预设或者焦虑，来什么就体验什么吧。这真是一种大自在。想起我试管失败那年，认识的一个姐姐。她从小就是学霸，国内顶级名校毕业，去美国读的研究生。硕士毕业进全球顶级科技公司，年级轻轻拿着百万年薪，全球到处飞，过着梦一样的华美人生。恋爱结婚也很顺利。老公是和她一样的科技精英，俩人珠联璧合，早早在美国置业。她人生每一步都精确计划，步步为营。然而却卡在生孩子上。32岁开始备孕。三年未果，就开始寻求高科技，冷冻了卵子，也积极试管。可是从第一次试管取卵开始算，十年了，都没怀上健康的孩子。就很像一个巨大的不怀好意的玩笑。十年，她是怎么过的呢？刚开始是瞒着所有朋友同事，工作照旧。后来，就辞职了，把生孩子当做唯一的项目去做，在中国美国日本新加坡泰国都尝试过试管婴儿。她生第一个孩子那年，已经45岁了。两年后马不停蹄生了二胎。47岁儿女双全。她自己也讲，儿女双全，就是她的人生理想，是她刻意规划经营并且无论付出什么代价，都要追求到的人生理想。

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刻意，不刻意，其实都是好人生。刻意，不刻意，其实都是由一个人的性格，价值观，还有机遇决定的。你是刻意的人，想变得不刻意，也难。刻意，不刻意，最终我们也都殊途同归：人生不就是得到一些，然后再失去的过程么。重要的是什么呢？一是不要违背自己的心。你是什么样的人，就去追去什么样的人生，尽力就好。二是一定一定要活在当下。刻意不刻意，很多事的结果，都不是我们能掌控的。尽人事，听天命而已。但是不要因为一些事情结果不如预期，就让自己困在其中，执念深重真的是一种自毁。活在当下，享受今天的日子，好的坏的都接受，因为我们真正能拥有的就是当下。

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周末life：又来喝鱼汤啦。下雨天也穿着白裤白鞋，哈哈哈。小汤圆让我抱她，我警告她不要踢脏我的白裤子，她很乖地全程翘着脚买了一只新手表[呲牙]

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我一直以为我养娃挺佛系的。今天下午爸爸带她去上运动课，下雨了，我去送伞，站在教室外面等他们，发现以前比小汤圆高的小朋友，现在已经没有她高了。忽然心里一阵窃喜。然后又想到，我这几天给她读了几十本英文绘本了。还有数学启蒙，美学启蒙，就没停过……我可能真的是“卷而不自知”的那类人吧

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01汪峰和森林北的新恋情上热搜，好多人觉得奇怪，为什么他总能搞定那么优秀的大美人。我想起几年前《巨流》这本书有一篇他的深度文章，当时看了就挺有感触，没来记得写。昨晚又细细读了一遍，觉得汪峰这个人，确实还是有点东西的。首先，他对成功有着极致的渴望和野心，目标非常明确，没有精神内耗，这是一种非常稀缺的高度自洽和高能量状态。书里有些细节挺有意思的。一个细节是讲他当年乐队挣不到钱，经纪公司很高兴地告诉他把乐队专辑卖给了一个香港公司，卖了5000美元。他当时觉得特别悲哀，他觉得如果公司卖了5万，骗他说只卖了5000，他还会继续考虑合作，但是公司真的只卖了5000，他就觉得特别悲哀。就很唏嘘，我们普通人会很在意背叛啊，欺骗啊，但是他只在乎公司有没有能力帮他挣钱。唯利是图，别的都不重要。后来华纳只签了他一个人，不要乐队其他成员。他也一点点纠结和不舍都没有，很痛快地单飞了。而且他还坦白承认，如果不签他会后悔，会在心里怪乐队其他伙伴，也会骂自己。02还有，当他发现励志气质的歌特别受欢迎，他就去商演。为了配合音乐的气质，他把造型也改成飞机头+皮裤。当他真正想要表达的东西，不符合市场，他就可以灵活地转变。他的前经纪人讲了一句好笑的话，“第一次听到《飞得更高》的时候，我们就听到了钱的声音”。基本上可以说，在他的价值观里，商业成功高于一切。在金钱和利益面前，情谊，艺术，诚实的自我表达，都是可以舍弃的。这种高度自洽，对于伴侣来说，会有一种安全的感觉。因为稳定，可控，而且高能状态会带给人正向积极的感染力，令人愉悦。03其次，汪峰这个人真的是非常聪明，是那种入世的精明。这本书里讲到一个细节，某次演唱会，他可以当着导演的面把整个流程事无巨细地写下来，除了几个视频的技术问题，导演不用做任何修改。从创作到销售，每个流程和细节，他都非常有办法。导演评价他说，“摇滚圈子里的人我都接触过，但这个圈子里，他是唯一具有CEO的精力和聪明程度的一个”。他的聪明还表现在对人性的钻营。他特别懂得自己的受众群体需要的是什么，因此在创作的时候，包括发声的方式，他都会细细揣摩。他最终找到了一种“高亢，结实又略带沙哑”的发声方式，因为这种声音会给人最动人的感觉。看到这里我真的太佩服了，他完全是用技术的方式去创作，这样不仅效果好，产出稳定，而且耗能低。04这种对人性的钻营，不仅仅表现在商业层面，也包括情感层面。我记得在《妻子的浪漫旅行》热播的时候，他写给章子怡的长信被热议，当时我就觉得，他太懂女人了，他也不仅仅是懂女人，而是懂人性。当所有人看到的都是章子怡的成功和光鲜的一面，他却把她当成小女孩，看见她的伤痛和脆弱。而且他还特别会美化负面的东西。比如他在演唱会上对章子怡的表白，第一句是“我想象这个社会有一天不会把你我曾经生活的迷惘和坎坷，看作放荡和污垢”。他真的太会写了！不仅美化了自己和对方，还把彼此拉进了同一个阵营，社会和媒体似乎都是他们共同的假想敌。这样的“看见”，章子怡一定被感动过。她会觉得自己被深深懂得。并且在懂得中将自我形象升华了。这样的懂得，是多么高维度的情绪价值啊。05最后，汪峰的情史复杂，尤其是“章子怡前夫”这个标签，在森林北这样的女性看来，可能是加分项。复杂本身就是一种魅力，因为它会引诱你弄懂它，征服它。而且人是很奇怪的，人总是在慕强，总是在无意识中攀比。《喜宝》的结尾，大富豪勖存姿去世了，但是喜宝作为勖存姿曾经爱的女人，这个身份极具诱惑力，很多有钱人争先恐后去追求她。我觉得那些人有一个隐隐的心态是，他们真正渴望成为的，是勖存姿那样的大富豪。通过征服他的女人，来证明自己拥有像他一样富有和强大的潜力。06而且汪峰的优势还不仅仅是“章子怡前夫”。他的恋情带来的争议和流量是实打实的真金白银。我看森林北的回应视频，就觉得她和汪峰根本就是一类人啊，精力旺盛，极度慕强，对世俗成功有着极致的渴望——她先是狠狠地介绍了自己，一大堆title和履历，然后才轻描淡写地回应了恋情。她眼睛里闪动着野心灼灼的光，不是爱情的光，是流量，是生意的光。看到她的回应视频，我似乎也听到了钱的声音。#汪峰# #森林北回应#

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下午写广告文案。忽然发现，现在合作的品牌，都合作好多年了。自己团的产品，每次上新品周期也好长。好喜欢这样慢慢悠悠干点活的感觉。没什么可焦虑的，没什么可着急的。

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我觉得能诚实面对自己的欲望是一种勇气。能够时刻觉知到自己的能量，并且合理使用自己的能量，是一种智慧。最近几年我也有心乱的时候，也会感到焦虑。每当这样的时刻，我不会苛责自己，我知道自己的能量低了，能量和欲望的关系不再和谐了。心乱的时候，我的疗愈方式是去山里走走，山里有静气。或者读读古人的书，古人有一种安静舒缓的气息，那是古代中国留下来的精神财富。

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能量支撑不了欲望的时候，最痛苦，也是最需要反思的时候。去年我听说一个年轻的朋友患了痛风，其中一个很大的原因他每天都大鱼大肉，肥甘厚腻。其实这是身体在提醒他，应该改变生活方式，清减对食物的欲望了。有的人常年不开心，抱怨一切，其实也是身体和精神能量低，欲望却不低，所以内在总是冲突和不安，整个身体的气机都堵住了，总是气不顺。我们正处在一个信息繁冗，能量场混乱庞杂的时代。有没有发现，如果刷了一天手机，会觉得内心特别空虚，身体会很累。因为接收太多的繁杂的信息和能量，你的身体吸收不了，精神上也消化不了，并且网上很多的信息都是负面的。负面的，离奇的内容最吸引眼球，最容易传播。我为什么会刻意让自己少看负面社会新闻？因为我知道它会对我的身心造成损害。我本来就是个能量容易耗散的人，如果整天盯着负面信息，它会不断损害我的身心，我会生病，会无法真正安静下来，做有价值的事。每个人都有自己的能量场。有的人，你一靠近他，就会让你心神不宁，烦躁不安，一定要相信自己的感觉，远离这样的朋友。现在很多人都已经失去了觉知能力。被被消费主义和极度功利的价值观蛊惑，以为拥有了很多的钱，买很贵的东西，就会开心。实际上，要问问自己的心，你的内心平静吗？幸福吗？你幸福感的来源是什么？

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每个人的欲望和能量，天生就不同。欲望比较强的人，能量相对也会高一点。比如，有的人在职场上非常有进取心，想做领导。你看看那些当领导的人，是不是普遍身体能量都比较好，加班，熬夜，操心很多事，换做身体差一点的人，根本就累垮了。所以我越来越发现，一个人能有多大的成就，“努力”可能是最小维度的条件。根本上，还是取决于，一个人的先天的欲望和能量，还有运气层面的东西。努力，是要有前提的，前提你方向对了，并且你有能量去支撑你的目标和欲望，不然越努力越糟糕。欲望低，能量低的人，喝再多的励志鸡汤都没有用，别人的鞭策和压力也没有用，因为他先天就没有那个东西。同时，欲望强，能量高的人，如果去压抑他，让他不要去追求，不要去折腾，那么他也会很痛苦，并且那些能量不能发散出来，憋在身体里，会变成毒，身心都会受到损害。我第一本书的插画作者，最近她的妈妈告诉我，她已经辞职了，9月份去英国读儿童绘本专业。我没有很吃惊。我知道她妈妈一直希望她保持现在的安稳状态，她是北大金融硕士，毕业后在一个特别好的金融行业央企上班，今年也30岁出头了。但是我也知道她热爱画画，是那种用整个生命在热爱的状态。她有才华，也有能量，那股能量是一直被禁止，被压抑的状态。爆发只是迟早的事。

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超喜欢这样的三观！

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很多读者给我留言，跟我讲，我太真实了，把别人梦想中的生活，过得完全没有了滤镜。我听了之后，觉得很开心。我就是要祛魅。真实世界是这样的，当你不带任何滤镜去看别人的时候，反而比较能踏实做自己，也比较能够珍惜自己拥有的东西。以及，我最欣赏的一种能力是，在任何境遇下，都可以健康快乐地生活，要学会自得其乐。你的快乐不需要外界太多的条件，因为那些条件本身就是一种束缚。当我们能够自得其乐的时候，感受到的是大自由。