李秀笔记

早上没精神，晚上睡不着？一定要记住这句口诀，事半功倍。没事的时候诵读几遍，悟出其中的深意，早上朝气十足，晚上安然入眠。
朝养志，暮敛心。朝，即早上，是朝气蓬勃的时候；暮，就是傍晚夜幕降临之际，暮色沉降。早上，太阳初升，花草树木，虫鱼鸟兽都开始动起来了，人也一样，所以，这个时候，要养志气。积极向上的力量，慢慢升起来。为什么说慢慢，因为“养”。所以，剧烈运动并不是适合早上。傍晚，太阳落山，结束了一天的忙碌，心要慢慢收回来。这个时候，耗费精气神，让能量外耗的事情，就不能再做了。所以，这个时候刷手机，是耗能的。看似让你轻松一下心情的事，其实是在抢夺你的精气神。朝开暮合，春生秋收，都是一样的道理。早上做早上应该做的事，晚上做晚上的事，这才是真正的顺其自然。咱们普通人以为的，想干嘛就干嘛，那是顺“欲”自然。古人说，顺则凡，逆则仙。顺的是自然，逆的是欲望。先做好一个凡人，再想成仙。

普通人怎么把“神”收回到自己身上？你有没有感觉，时间过得越来越快？那是因为现代人的精气神都是外散的。
有一次，一个有气无力的女生来找师父，说她每天昏昏沉沉的，一天什么都没干就过去了。师父说，她的精气神散的太厉害了。叮嘱她少看手机，然后告诉一个方法：你在心里默念自己的名字，慢慢的就能把神收回来。隔了一段时间之后再见时，这个女生果然精神了很多。然后我们这些小徒弟就问师父，我们平时能不能也这样。师说，作为一个学中医的人，如果你连怎么把心念停下来，把神收回来，都不知道，你还学的个什么中医？修行人，喊自己的名字，反而增加了自己的“我执”。对于真正的修行人来说，修到一定程度，只要内观看到自己念头来来回回，念头就能自动的停下来，心也就跟着平静了。感受一下身体，神也就自动的往回收了。所以前面喊自己名字的方法，更适合普通人。