居家腹肌训练，四组20次，练出马甲线！马上见效果，你也来试试吧！

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小冰搞笑日常

黑龙江

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• 论裸绞的威力，五根棒球棍不在话下，难怪一用人就晕！

  生活超有趣 1026跟贴 打开APP

  

• 核心力量不是一般的牛啊

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• 胸肌训练干货：试试这套练胸顺序

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• 居家抓举重出江湖，卧推训练同步开启！

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• 卧推做到位，重量猛涨10%！胸肌训练秘诀

  小冰搞笑日常

  

• 健身房力量训练，一定要量力而行，否则就是一辈子的内伤

  靖柔浅谈生活 1跟贴

  

• 兄弟们，70岁老大爷还能做10次双力臂什么水

  别人都叫我阿螫 2跟贴

  

• 男子硬拉320公斤杠铃，哪怕肌肉这么肿，都无法举起这个重量！

  幽默小旋风 1跟贴

  

• 国外美女博主健身，差点拍到了自己的死亡，监控记录全过程

  十三级台阶 1跟贴

  

• 举波斯棍挑战

  御摩人 1跟贴

  

• 美女抖动起来，注意臀部动作，一整个弹性十足！

  爆笑怪小咖 15跟贴

  

• 隔天来练单杠的大爷，怕是一个起跳得见太奶，别看我这么壮我不行

  星辰小生活 15跟贴

  

• 练到体力透支，耳边还不停被追问练不练

  我们看看 7跟贴

  

• 无工具上半身训练

  荷兰豆爱健康 1跟贴

  

• 国外街健大神连续做个标准引体，让人瞠目结舌

  荷兰豆爱健康 56跟贴

  

• 健身房见到牛人选手，练腿垫片叠这么多，合理怀疑那些片是假的！

  趣梗制造机 2跟贴

  

• 健身的快乐，就是这么简单，竟然还能这么玩

  新语生活说 1跟贴

  

• 70岁吕良伟公开腿部训练，网友惊赞姿势超绝，自己根本没法比

  搞笑不打烊 26跟贴

  

• 髋飞机很多人做不了，扶着又太简单，试试这个

  小冰搞笑日常 9跟贴

  

• 这段还有算数梗啊！都给我头哥干拉丁舞队了

  干饭大王 1跟贴

  

• 小伙进行胸肌锻炼，效果格外爆炸，美女不得看疯了！

  逗小仙 1跟贴

  

• 接受所有人的批评

  GAI周延

  

• 今天力竭了，斜方用到了

  花小猫的美食日常 39跟贴

  

• 真实拍摄：超强核心力量展示

  小冰搞笑日常 49跟贴

  

• 不靠惯性！硬核无借力双力臂

  青铜之花 6跟贴

  

• 女子挑战跳哑铃，最难的是要保持平衡，这是怎么做到的！

  搞笑的麦兜 1跟贴

  

• 据说经常做这个动作，有助于解锁单手引体？

  街健醉翁

  

• 68岁，一次做37个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量

  小冰搞笑日常 68跟贴

  

• 年会就跳科目三，需要我出演的告诉我

  莎妹i 2跟贴

  

• 运动不间断，居家锻炼实现翘臀蜕变

  光旭教练 52跟贴

  

• 68岁大爷轻松10次站姿健腹轮，这体能绝了！

  荷兰豆爱健康 11跟贴

  

• 拉开同龄人差距最快的，不是能力，是体能 打破认知

  娱乐圈的笔娱君

  

• 钻石俯卧撑25个，有人一个都做不了，你敢挑战吗？

  小冰搞笑日常 1跟贴

  

• 弟弟不要想着偷懒！ （yc：李生气啦？）

  

• 每日居家跟练，瘦肚子遇见更好的自己

  荷兰豆爱健康

  

• 功夫女孩腿法太炸裂，看完直接热血沸腾！

  搏击格斗在线 3跟贴

  

• 每天计划科学锻炼，塑形秘笈提升翘臀魅力

  光旭教练

  

• 杠铃实力推，你的肩部力量能到哪一级？

  荷兰豆爱健康

  

• 几步做好一个完美的平板支撑

  小冰搞笑日常

  

• 龙门架深蹲一招提升下臀线，告别腰酸腰痛

  小冰搞笑日常

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 21跟贴