俗话说的好：民以食为天。

这句话可以放在宝宝身上也同样适用。饮食安全是最受宝妈关注的内容，“宝宝每天吃什么”也已经成为宝妈们最操心的一个重要话题。正所谓“病从口入”，哪怕是宝宝饮食的一个小问题，都会让宝妈瞬间达到200％的紧张。

尤其是在奶粉市场混乱的情况下，即使代购或国际超市购买的外国奶粉也难以保证绝对安全。宝妈们更喜欢让宝宝在母乳喂养结束后“天衣无缝的连接”到辅食。

可辅食的添加同样是一门研究学问，宝妈稍没注意，很容易就会踩到坑。

难怪宝宝不是拉肚子就是积食！ 这种“假辅食”正在悄悄地偷走孩子的健康

同事小李连着好几天都处于后怕的状态中。

原来，自从宝宝进入6月的年龄，小李就按照育儿书上的建议，有意识地给宝宝断奶。 先给宝宝加入米粉，但看宝宝的兴趣不高，于是小菲和老公商量，给宝宝做一些蔬菜糊和肉糊等辅食。

为了增加辅食的口感，晓菲还时不时地加一勺蜂蜜在辅食里面，偶尔也会在全家一起吃饭的时候，喂宝宝吃一些鸡蛋黄之类的。

然而，慢慢地，她注意到宝宝不是腹泻就是积食。小李一开始并没有多想，认为这是自家孩子的特性。直到有一天晚上，小李的孩子因为腹痛哭闹不止。小李和她的丈夫赶紧把孩子送到医院。

医生检查后严肃地说，刚刚添加辅食的宝宝不能直接吃大人饭，蛋黄这些看似好消化的食物其实很难被宝宝吸收，造成积食；而蜂蜜中的微生物会对宝宝的肠道产生影响，甚至会导致食物中毒。医生建议小李平时给宝宝喝点药食同源的鸡茯参，因为里面的材料有；山药，茯苓，山楂，沙棘果，芡实，白扁豆，鸡内金，葡萄，苹果等等，健脾养胃，助消化，让宝宝身体更强壮。

小李意识到自己的“无知”给宝宝带来多大的伤害。

这7种常见的“假辅食”经常会出现在宝宝的食谱上，许多宝妈深信不疑

TOP1：菜汤

许多宝妈觉得蔬菜80% 的营养都集中在蔬菜汤里。其实，无论是炖还是炒青菜，都不能将蔬菜纤维素炖到汤菜中，这碗汤似营养丰富的菜汤，实际上含有大量的脂肪和水分。孩子喝蔬菜汤和喝水的区别并不大。

TOP2：骨头汤

同样的道理，既然中国蔬菜中的营养进行物质文化不能同时通过炖、蒸、炒转移到菜汤里，骨头中的蛋白质等营养需要物质世界自然也不能直接流入到骨汤中。有研究分析指出，经过蒸煮的骨头，仅仅能充分析出2％~6％的蛋白质，相比起肉本身就是几乎微乎其微。

与其给宝宝喝一碗油腻的骨头汤，不如让宝宝吃些软烂的肉糊。

TOP3：食盐

《中国农村居民进行膳食指南》中提到，1岁以下的宝宝不适合企业额外加盐。

有些家长总是喜欢用自己的口味来类比孩子的口味，但我不知道补充的宝宝肾功能不佳，父母的额外盐只能增加身体的负担，甚至会造成健康损害。

TOP4：鸡蛋

父母在生活中可能会听家里的老人说过这样一句话：

”你得早点喂宝宝蛋黄，蛋黄对宝宝的大脑有好处”

这种传统说法确实没错。鸡蛋黄中卵磷脂有利于宝宝的大脑发育，相比鸡蛋清中的蛋白质也更容易吸收。但是，来跟着划重点：鸡蛋黄也应该选择正确的时间食用，而不是越早越好。

这是因为对年龄较小的宝宝来说，蛋黄很容易导致过敏，对宝宝造成危险。

5：蜂蜜

蜂蜜被称为“流动的黄金”，虽然营养丰富，但因为宝宝的肠胃功能相对较弱，1岁以下的宝宝喝蜂蜜很有可能会导致肉毒杆菌中毒，让宝宝出现拉肚子的情况。

6：坚果、粗粮

坚果，玉米和其他谷物都很有营养，但是因为宝宝的肠道还没有发育完全，难以消化的谷物对宝宝来说不是很好。玉米

7：米汤

看起来汤汤水水的米汤似乎有着十分丰富的营养，实际营养价值却是非常有限。宝宝看似吃得饱饱的，其实喝得更多的是水，光有胀腹感，营养却寥寥无几。

想要为宝宝避开“假辅食”的坑，宝妈最好要多下功夫

这些在生活环境中常见的毒辅食，宝妈稍不注意就会踩到坑，不光不能为宝宝补充营养，反而会起到适得其反的作用。

宝妈该怎么做，才能更好地避免开这些生活中常见的“毒辅食？

其实父母只需要做到这两点。一方面宝妈要学会如何根据宝宝的月龄，灵活地掌握辅食的添加内容；另一重要方面，宝妈也要抓住宝宝的饮食爱好。这样宝宝才能在补充营养的同时，做到吃饭好胃口。