相信很多人在生活中都出现过晨起眼睛浮肿的情况，大多是因为睡眠不足或者睡觉前饮水过多所引起的。在出现眼睛浮肿的情况后，不光会给人们的外观形象造成影响，还有可能给自己的生活和工作带来一些不便。其实生活中有很多食物都具有一定的消肿功效，可以改善眼睛浮肿的问题。那么今天要给大家介绍的就是，眼睛消肿吃什么食物比较好呢？

1.燕麦

燕麦可以说是去除水肿的首选食物之一，燕麦中所含的纤维素不仅可以增加自身的饱腹感，还能起到很好的消肿功效。

2.苹果醋

苹果醋中含有大量的粗纤维素，不仅可以促进机体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功效。再加上苹果醋中所含的胶质能够促进肠道的消化作用，可以起到平衡体内酸碱值的作用，从而来达到利尿的目的，这样就可以改善眼部的肿胀问题。

3.薏米

薏米是生活中比较常见的一种粗粮，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有利尿消肿的目的，可以排出体内多余的水分。

4.红豆

红豆中含有一种特有的成分叫做皂角甙，这种成分可以促进肠道的蠕动，同时还能起到利尿的功效。如果是因为肠道功能不佳而引发了眼睛浮肿的问题，建议大家平时可以适当的多吃一些红豆粥。

5.花椰菜

花椰菜不仅富含维生素C、维生素E和各种矿物质。这些成分不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，还有助于消除水肿和预防便秘。吃花椰菜可以促进新陈代谢，对眼部水肿有一定的改善和作用。

6.香蕉

香蕉不仅可以防止便秘，针对眼睛水肿也有一套哦。它富含甲质，可以帮助肌肤排出纳，从而改善眼睛水肿的现象。

7.冬瓜

冬瓜的性质偏寒，可以清热消渴，最重要的是可以消肿。其富含的维他命B1和纤维，可以帮助大肠蠕动，排除毒素。

8.荷叶

荷叶味甘，可以帮助血管扩张，起到排水的作用。

9.香菇

香菇在蔬菜里面，香菇富含了蛋白质，可以帮助眼部肌肤血液循环，从而消除水肿。一般来说，用香菇煮汤吸收会更好。

10.咖啡

咖啡因可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪分解，为身体排水针对眼部水肿具有很强的作用。一般来说，在日常生活中，咖啡用于消脂去肿比较广泛。

对于消除眼睛肿胀的相关食物，相信大家已经有了正确的认识和了解。如果大家在早上起床后出现了眼睛浮肿的问题，就可以选择以上这些食物，不仅能补充身体所需的营养，同时还可以起到排毒利尿的功效，从而来改善眼部的浮肿问题。