现在大家的生活条件变好了，都很注重身体的健康，养生的方式也是五花八门的，都希望通过养生，获得健康长寿的好身体。其实在生活中，养生做好4点，比什么都管用。
1、注意饮食
老年人年纪越大，脾胃越弱，肠胃机能也就越差，所以要格外注意饮食，良好的饮食习惯不但可以避免“病从口入”，而且可以起到预防的作用。一日三餐要注意避免吃多了，多吃一些绿色的蔬菜，多吃一些水果，这样可以减少“三高”的产生，同时要注意少吃高盐、高糖、高脂肪食物，这样有利于消化。
2、养成良好的作息习惯
老年人要养成良好的生活习惯，戒烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯必须尽早戒掉，每天要多做运动，增强自身的抵抗力，多找些喜欢的活动，比如唱歌、打球、跳舞、跳舞等等，这些都有利于我们的身心。
3、强健骨骼
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
4、保持积极的态度
心态年轻，人就年轻，这是有科学根据的，我们可以把那些长寿的老人和他们相比，他们的性格都是乐观的，而医学研究也证实了，老年人最容易得病，就是因为心理因素，所以，所有的医生都会叮嘱老年人要乐观。在日常生活中，我们要保持良好的心态，避免不必要的麻烦，要学会调整自己，不受外界因素的干扰，要保持一颗正常的心态，对生活要乐观，这样才能让自己更加的健康。
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