生活中，保健品的花样和宣传方式层出不穷，功效也是被吹捧的天花乱坠，人们很容易被忽悠，花了冤枉钱、结果没什么效果。《人民日报》《中国新闻网》等媒体曾经揭露过十多种被吹捧上天、但是对于健康人来说实际用处不大的食物。大家来看一下吧。
1、蛋白粉
健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，完全可以通过正常饮食来满足的，健康人是不需要额外补充蛋白粉。
2、葡萄籽
葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验结论，前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。目前还没有证据证明葡萄籽提取物能在体内抑制癌细胞。
3、有机食品
有消协对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽查，结果显示，它们虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但品质上未必更好。
4、高钙奶
普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，高钙奶中人工添加的碳酸钙，吸收率较低。
5、鱼油
鱼油来自于鱼，吃鱼更直接有效。
6、海参
海参的价值在于蛋白质，蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。人吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆製品和青菜。后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
7、解酒药
解酒药只是个噱头，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。
8、酵素
“酵素减肥”是一个大骗局，酵素是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。吃到肚子、基本不可能再有活性，吃了等于白吃。
9、儿童酱油
儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求。
10、黑糖
黑糖也就是我们所说的红糖，都属于蔗糖，并无本质差别，营养价值与食用功效相同。
11、蜂胶
目前，对于蜂胶的研究多集中在动物身上，用人体做的实验规模都不大、不足以得出让人信服的医学结论。
12、黑枸杞
黑枸杞只是比红枸杞的花青素的含量高些，花青素可从葡萄、茄子、紫薯、桑葚等获取。
13、初产蛋
“初产蛋”看似“珍贵”，但是到现在为止，没有数据显示其营养含量比普通鸡蛋高。
14、养胃饼干
普通的廉价苏打饼干就可以养胃，不必要价格高昂的“养胃饼干”。
除了上面这些，阿胶、燕窝、虫草等在我国传统医学里经常用来入药补品，也被认为对于健康人来说，没有多大用途。
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