免疫力低下
可能会增加患疾病的风险
但免疫力也不是越强越好
相对来说
免疫系统越稳定
对身体健康越有好处
快跟着小编一起来看看吧～
01
免疫力越强
抗癌能力也会越强吗?
免疫系统的平衡性越好，对于抗肿瘤的治疗会更加有利一点。
在肿瘤刚开始发生的时候，我们人体的免疫系统，有自动纠错或者是清除的能力。但是癌细胞是非常狡猾的一类细胞，如果它已经形成了肿块或者是癌症，那么它自身也会有一些免疫逃逸的功能。
我们的免疫力越强，在一定的程度上，可能能够起到预防癌症的作用，但是当肿瘤已经形成的话，对于抗肿瘤来讲，免疫力并不是越强越好，而是免疫系统的平衡性越好，对于抗肿瘤的治疗会更加有利一点。
02
8大饮食坏习惯
“吃掉”你的免疫力
1.不吃早餐：
长期不吃早餐会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。
推荐两款早餐搭配：
一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包，一个西红柿；
一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜。
如果在此基础上，再增加一小把坚果，比如核桃、松子等，就更完美了。
2.饥一顿饱一顿：
人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果进食时间不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。
建议：
早餐时间安排在06:30～08:30，午餐时间安排在11:00～13:30，晚餐时间最好别超过19:00比较合适。
3.蛋白质吃太少：
蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，如果摄入不足，免疫细胞无法及时修复和增殖，就会导致免疫力低下。
建议：
正常情况下，成年人每人每天的蛋白质摄入量应为60～70克，可以参考以下吃法：
4.主食吃太少：
富含碳水化合物的主食是机体能量的主要来源，并具有保护蛋白质的作用。主食吃太少，大量蛋白质会像柴火一样被燃烧掉来供能，时间长了会带来脱发、皮肤状态变差、免疫力下降等问题。
建议：
成人每天应摄入谷类200～300克（其中全谷物50～150克），薯类50～100克。可用山药、芋头、红薯等薯类代替部分主食，其富含具有免疫活性的黏蛋白，对提高免疫力有一定帮助。
5.水喝太少：
摄入充足的水分有助于排出代谢废物，而机体缺水时会导致免疫力低下。
建议：
在温和气候条件下，对于健康的成年人来说，每天饮水总量应在1500～1700毫升，建议少量多饮，每次喝200毫升左右的水，首选白开水。
注意：
患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常的人群，如何饮水需要遵医嘱。
03
免疫力过强
同样也会引起疾病
04
免疫力低下的5种表现
编辑：奚宇轩
资料：CCTV生活圈
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