进入正文前，我们先来做个小调查：

你是否在熬夜后感到心慌、疲劳？

你是否在锻炼时常觉得气短、乏力？

你是否在压力巨大时感到胸闷、情绪波动？

如果你对上述任何一个问题的回答是肯定的，那么，接下来的内容可能会对你有所帮助。

今天，我们将不再重复既往科普文章中提到的各种缓解方法，而是要为大家介绍个“新宠”——辅酶Q10，它可能会为你的健康带来新的启示。

下面，让我们一起探索辅酶Q10的奥秘。

辅酶Q10为何物？

辅酶Q10是一种天然存在于人体的物质。

在人体很多部位都有辅酶Q10的“身影”，像心脏、肝脏、肾脏和胰腺中的含量都很多。也正因如此，它对于人体的作用也是多方面的。

辅酶Q10有哪些作用？

1. 改善心脏功能

辅酶Q10能为心肌提供“营养”，提高心肌功能。如果人体缺乏辅酶Q10，心脏首先受到影响。

《中国心力衰竭诊断和治疗指南》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》中都将辅酶Q10推荐为辅助药物的治疗方法，改善患者心肌能量代谢，从而改善心脏功能。

2.改善双相抑郁症状

来自伊朗Hamadan医科大学的研究显示，相比于安慰剂，在常规治疗基础上联用抗氧化剂辅酶Q10可有效改善双相障碍患者的抑郁症状。

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3.增强免疫力

辅酶Q10具有抗氧化作用，可以清除体内的氧自由基和其他有害物质，保护免疫细胞免受损伤；同时促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫细胞的数量和功能，增强免疫功能。

4.缓解疲劳，增强活力

研究表明，辅酶Q10可使细胞保持良好健康的状态，是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂。可缓解疲劳，保证机体充满活力，脑力充沛。

辅酶Q10是人体内必不可少的重要成分，与人体健康紧密相关。

随着年龄的增长，体内辅酶Q10的含量逐步减少，再加上饮食摄入不足、身体过度消耗等，都可能导致辅酶Q10缺乏，影响人体各种功能，必要时需要额外补充辅酶Q10。

当然，任何营养素的补充都应遵循科学的原则。在考虑使用辅酶Q10补充剂之前，建议先咨询专业医生或营养师的意见，确保它适合你的个人健康状况。同时，也要注意选择正规渠道购买，确保产品的质量和纯度。