10个不吃药的方法，帮助消除血管堵塞，赶快收藏，第一，减少反式脂肪酸的摄入，过多食用不仅会长胖，还会加重心血管的负担，出现冠心病、高血压、心功能下降等等情况。
第二，增加纤维素的摄入，多吃一些全谷物的、果蔬类的和豆类的食品，可以减少血管内狭窄的程度。

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第三，定期进行运动，建议每周进行150分钟的中强度运动。
第4是保持健康的体重，5，常吃一些富含抗氧化的食物，像草莓、蓝莓、石榴等等，它们可以帮助抵抗因为氧化引起的一些血管损伤。
第6，晒晒太阳，可以帮我们体内维生素D的合成，在一定程度上保证血管健康。
第7，戒烟，吸烟对血管内皮的损伤，会造成血管的阻塞狭窄，
8，少喝酒，过量的饮酒，肯定会损伤血管及血管内皮。
9，保持情绪的稳定，情绪如果波动过大，我们体内的激素水平分泌就会波动，是不利于血管健康的，要学会管理情绪，释放压力。
第10，定期体检，比如血压、血糖、血脂、肝肾功能、心电图等等，
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。