胃食管反流，做好这4点，可能比吃药还管用。一，改善生活方式，包括减肥、减盐、抬高床头、避免睡前进食，避免食用可能诱发反流症状的食物，如咖啡、小颗粒、辛辣或酸性食物、高脂饮食等，

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减肥可明显减少胃食管反流患者症状。吸烟会导致胃溃疡和相关并发症的风险增加，很多老烟民都有胃酸反流、烧心，消化溃疡等症状，
戒烟不仅能减轻反流症状，每日反流次数也得到明显改善。
抬高床头，睡觉前把头部稍微抬高，有效控制反流症状。
最后，避免引发反流症状的食物，酒精、小颗粒、都会降低下食管扩约肌压力，有些还会刺激胃酸分泌，让反流更容易发生。
另外，还有些药物，有可能加重反流。高精神压力下的应激反应，也会加重病情，
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。