5种方法助你甩掉大肚腩，一，避免久坐，每30分钟就站起来活动5分钟。每天减少久坐半个小时，长期就可能带来明显的体重减轻。
第二，减少碳水化合物摄入。多项研究证实，与低脂饮食相比，减少碳水化合物饮食，能更好的减少内脏脂肪。
第三，增加膳食纤维的摄入。可溶性的膳食纤维，它可以通过食物周围形成胶状的那种异层，减少食物中多余的热量的吸收。
第4，运动必不可少，建议多做一些有氧运动，如游泳、慢跑、快步走，这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。

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第5，增加蛋白质的摄入。说到减肥，高蛋白饮食可能是一种良好的选择。蛋白质除外，可以帮助增加肌肉，改善身体的整体形态。有研究还发现它对改善饱腹感具有重要影响。
老中医推荐，刮油，轻松赶走“大肚腩”食疗方，效果会翻倍提升，冬瓜可以加快肠胃道蠕动，加快消耗脂肪，
荷叶可以刮掉油脂，加速脂肪排出，决明子润肠通便，
可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓，
开水冲泡五分钟，每天喝两杯，轻轻松松的就瘦下来了。嫌配比麻烦的朋友，左下角有成品。关注我，让您更健康。