我们经常说眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的发展和普及，我们的双眼越来越长时间地盯着手机、电脑、ipad.....眼睛得不到充分休息，很容易引发干涩、疲劳，为了避免这种情况，除了平时注意合理用眼之外，也可以多补充一些对眼睛有益的食物，比如以下几种：

眼睛干涩吃荠菜

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荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
办公室工作人员易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。

荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。