我清晰地记得，是在2015年的深秋时节，我开始遭遇失眠的困扰。
起因是一场由自己的轻率所引发的风波，让我在某一个夜晚辗转反侧，直至凌晨四点才勉强合上眼帘。
打开网易新闻 查看精彩图片
随后的几晚，我的精神状态如同被无形的绳索缠绕，难以入眠，整夜无眠成了常态，我的休息质量一落千丈。
白天，我试图通过午睡来弥补夜晚的缺失，然而，即便是躺在午后的阳光下，我依然无法入睡，这反而加剧了我的焦虑与紧张。
失眠像是一个无形的枷锁，束缚着我的心灵，让我变得异常敏感。即便是生活中的琐碎小事，也会在我的心中掀起波澜。
若是在人际交往中稍有争执，那晚我定会陷入无尽的焦虑与胡思乱想之中，度过一个又一个无奈的不眠之夜。
打开网易新闻 查看精彩图片
我深知，若再如此下去，我将陷入自我毁灭的深渊。于是，我决定改变。我停止了无休止的抱怨，开始重新审视自己的内心。我意识到，与失眠的抗争只会让我更加疲惫不堪。
于是，我学会了放手，将注意力转移到其他事物上，投身于我热爱的活动，追求更高质量的生活方式。
随着时间的推移，我逐渐放下了对失眠的执念。我认识到，失眠往往源于过度的关注与焦虑。当我开始忽略它，转而专注于自己的生活时，失眠竟然悄然离去了。
打开网易新闻 查看精彩图片
如今，我的睡眠如同婴儿般香甜，无论是夜晚还是白天，我都能安然入睡。我的内心充满了幸福与满足，我相信一切都在向好的方向发展。
我坚信，只要保持学习的心态，勇于面对并解决问题，我们终将克服生活中的种种困难。因此，我愿意将我的经验分享给仍在失眠困扰中挣扎的朋友们。
作者 游飞，一个专注于睡眠领域的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,撰写了20多部睡眠的书籍，被人称为“小睡神”，发愿以微薄之力，让每个失眠者都能享受好睡眠,已经帮助很多失眠者，找回了睡眠。
作者声明：内容由AI生成
热门跟贴