本文作者：孟一，北京老年医院中医科主治医师

除了直接用温热水泡脚，增加一些适合自己的中药，能够事半功倍，以下几种尤其适合秋冬季使用。

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健康时报资料图

手脚冰冷加桂枝

桂枝具有发汗解表、温经通脉、散寒止痛的功效，对于手脚冰冷的人来说，用桂枝泡脚可以获得改善。桂枝助阳化气，水中加入桂枝泡脚也可以改善肾阳不足、寒痹腰痛、痛风等情况。

虚寒腹胀加花椒

花椒辛热，本身就有驱寒作用，用花椒泡脚能够扶助阳气，驱除五脏六腑的寒气，改善虚寒体质，以及脾胃阳虚引起的腹胀、积食等症状，暖宫散寒、缓解痛经，预防感冒。

花椒还有活血通络的作用，用花椒水泡脚再结合按摩，可以使全身经络疏通、血脉流畅，调节身体机能，增强抵抗力，消除疲劳，调节睡眠。

另外，花椒气味芳香，用其泡脚对脚气、脚臭、脚汗等脚部疾病有一定治疗和预防作用。

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健康时报资料图 牛宏超摄

寒湿较重加艾草

艾草具有回阳、理气血、逐寒湿等功效，用艾草泡脚能够改善肺功能，对慢性支气管炎人群有益。

而且，艾叶含有挥发性油和苦味素，能够温暖身体，疏通经络，提高免疫力，尤其适合湿气比较重的人群。

皮肤干裂加红花

红花泡脚可以活血化瘀，在寒冷季节里容易长冻疮、皮肤干裂的人群，不妨多用红花泡脚，还有助于防治失眠，促进血液循环，温暖全身。

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本文来自：2024-10-29健康时报《适合秋季泡脚的中药材》

编辑：李益萌 王真
审稿：鲁洋